По време на бременността месеците бъдещите майки трябва да се тревожат повече от нормално за диетата си, тъй като това е основен момент за здравето и развитието на бебето. По този начин има някои храни, които са забранени през тези месеци, за да се избегнат проблеми както на майката, така и на плода. Но какво да кажем за морските дарове?

специално

Морските дарове са здравословен източник на протеини и здравословни мастни киселини, като омега 3. По този начин, Това е перфектна храна за бременни жени, въпреки че трябва да бъдете много внимателни, когато го готвите.

Общоизвестно е, че бременните жени не трябва да ядат никаква храна, която не е сготвена. Следователно трябва да внимавате, когато приемате сушени или сурови храни като карпачо или суши. По този начин се приготвя или приготвя оптималният начин за приготвяне на морски дарове, така че бременната жена да може да ги яде без проблеми. По този начин, приготвени по подходящ начин, ние избягваме всякакъв риск както за майката, така и за бебето.

ХРАНИТЕЛНИ ПОЛЗИ ОТ МОРСКАТА ХРАНА ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ

Ползите от приема на морски дарове, особено при бременни жени, са многобройни. Защо? Много лесно, морските дарове са богати на протеини с висока биологична стойност и практически не съдържат мазнини. Освен това, тъй като не съдържат наситени мазнини, ракообразните са много важен съюзник срещу холестерола.

От друга страна, той осигурява и много много важни минерали за тялото на жената: калций, желязо, магнезий, йод и калий. В допълнение, това също може да бъде много положително за нервното развитие на плода благодарение на отличното снабдяване с Омега 3.

Въпреки че е вярно, като храна, богата на натрий, морските дарове трябва да се приемат умерено. Също така, за да запазите хранителните си качества и да избегнете излишните калории, най-умното нещо е да избягвате ненужните масла или сосове. Може да се чудите: но кой се нуждае от сосове с вкусни морски дарове като Mariscos Ángel González? (ние също!).