Чаша чай, от какъвто и да е сорт, винаги е утешителна и помага за повдигане на настроението ви. Днес ще говорим за 10 ползи от пиенето на чай за вашето здраве.
Чаят е хилядолетна напитка, пълна с ползи, предлагаща благополучие, красота, хармония и спокойствие.
Смята се, че повече от три милиарда чаши чай се пият ежедневно в света.
Чаят вече се е използвал преди хиляди години, не само заради приятния си вкус, но и заради терапевтичните си свойства и ползи. Днес ви разказваме 10 от предимствата му
10 Ползи от чая за вашето здраве
Независимо дали зелен чай, червен чай, бял чай, черен чай, син чай или улун, всички те имат много полезни характеристики за тялото, когато се консумират редовно.
1. Чаят ускорява метаболизма ви
Доказано е, че полифенолите в зеления чай, черния чай и улун ускоряват метаболизма и увеличават калорийните разходи на тялото, което е необходимо за загубата на телесни мазнини.
две. Помага за регулиране на кръвното налягане
Редовното пиене на бял чай помага за регулиране на кръвното налягане, инхибира образуването на плаки в артериите и помага за предотвратяване на инфаркти.
Зеленият чай помага за намаляване на лошия холестерол и потиска образуването на кръвни съсиреци.
3. Чаят е чудесен антиоксидант
Катехините и полифенолите, присъстващи в Зелен чай, придават му голямата антиоксидантна стойност, която има. Това е чаят, който получава най-малко процеси и следователно запазва повечето си антиоксиданти.
Антиоксидантите са отговорни за борбата с преждевременното стареене на нашите клетки и ни предпазват от външното замърсяване, на което сме подложени ежедневно.
Зеленият чай е добър вариант, ако искате да замените консумацията на кафе.
4. Чаят ви помага да отслабнете
В преглед на 15 проучвания за ефектите на зеления чай върху загубата на тегло беше разкрито, че хората, които консумират две до шест чаши чай на ден, имат по-малко тегло и телесни мазнини от тези, които.
В момента видът чай, най-известен с капацитета си за „изгаряне на мазнини“, е Червен чай. Дори е бил наречен "чай за поглъщане на мазнини" заради голямата си сила на изгаряне върху повърхностните мазнини.
5. Чаят е естествено противовъзпалително средство
Полифенолите в чая имат и противовъзпалителен ефект върху тялото ни. Поради тази причина чаят се използва за подпомагане на възпалителните процеси на храносмилателната система или хроничното възпаление.
Зеленият чай с джинджифил и лимон е успокояваща напитка, която действа като мощно противовъзпалително средство. Опитайте да го направите у дома.
6. Чаят ни поддържа млади
Ползите от чая са много, но една от най-известните и най-видимите е способността му да ни поддържа млади.
Белият чай например е един от най-известните като страхотен антиоксидант и предизвиква положителни ефекти върху кожата, косата и ноктите, когато се консумира редовно.
Освен това белият чай е по-мек от останалите и може да се пие през нощта без проблем. Не пропускайте да опитате този великолепен "анти-ейдж чай".
7. Чаят помага на здравето на червата
Чаят помага за регулиране на действието на чревните бактерии, като по този начин подобрява процесите на абсорбция
От друга страна, черният чай (който всъщност е зелен чай, подложен на ферментация), съдържа тефлавините, които се абсорбират до 94% по време на процеса на храносмилане и помагат за защита на дебелото черво в случаи на заболявания и лечение на рак.
8. Чаят е полезен за мозъка ви
Пиенето на чай помага да се поддържат и подобряват капацитетите като памет, внимание и да се предотврати когнитивния спад.
Пиенето на чай е начин да стимулирате нервната си система и да бъдете нащрек.
9. Чаят помага да се поддържа хидратацията
Преди се смяташе, че поради диуретичната си сила консумацията на чай ни дехидратира, но в последните проучвания се изяснява, че пиенето на чай е също толкова хидратиращо, колкото същата пропорция вода, която съдържа всяка чаша.
10. Пиенето на чай намалява стреса
Кой не намира за утешително да спира по няколко минути на ден за чаша чай?
Компонентите на зеления чай имат положително въздействие върху нервната система, което ни позволява да спим по-добре, да сме по-спокойни и в по-добро настроение.
Пиенето на чаша чай осигурява усещането за благополучие, от което се нуждаем толкова много, за да се справим със стреса от ежедневието.
Кои видове чай са най-подходящи за вас?
Преди да приготвите страхотна чаша чай, трябва да знаете, че:
Вече знаете 10 от ползите от чая за вашето здраве, изберете сорта, който ви харесва най-много и, самостоятелно или в компания, се оставете да бъдете доволни от гореща чаша чисто естествено благосъстояние.