Този плод е източник на фибри, витамини В, С, К и калий, докато се откроява с високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти.

предимства

Публикувано на 17.05.2016 г. 07:27 Обновено

Изцеждането на нар може да изглежда трудна задача, но си струва, ако вземем предвид всички ползи за здравето от пиенето на сока му. За тези, които не са запознати, това е кръгъл червен плод с малки ядливи семена вътре.

Можем да ги намерим между септември и януари и те се открояват с високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти., и те са източник на фибри, витамин В, С, К и калий, което ги прави главни герои на многото предимства, които носят на тялото:

1. ПОДОБРЯВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ: тези, които страдат от хипертония, трябва да пият ежедневно сок от нар, тъй като това е хранителен начин за намаляване на риска от инфаркт и други инсулти.

2. ПРЕДОТВРАТЯВА СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ: мастната киселина в нея може да помогне за регулиране на холестерола и триглицеридите.

3. ПОДОБРЕТЕ ПАМЕТТА: Използва се както за визуална, така и за вербална памет, така че консумацията му е показана за забавяне на последиците от деменция и болест на Алцхаймер.

4. БОРБА С ЕРЕКТИЛНАТА ДИСФУНКЦИЯ: въпреки че все още се изискват научни изследвания, доказано е, че този вид сок увеличава притока на кръв.

5. ПРОТИВЪЗПЛАМИТЕЛНИ ЕФЕКТИ: неговите свойства допринасят за намаляване на възпалението на храносмилателния тракт.

6. БАКТЕРИАЛНИ И ГЪБИЧНИ ИНФЕКЦИИ: антибактериалните ефекти могат да ни предпазят, например, срещу гингивит.

7. УВЕЛИЧАВАНЕ НА СПОРТНОТО ИЗПЪЛНЕНИЕ: нитратите подобряват издръжливостта при упражнения. За целта най-доброто нещо е да изпиете чаша сок половин час преди започване на тренировка. В допълнение, той също така насърчава загуба на тегло.

8. НАПИТКИ ЗА ХОРА С ДИАБЕТ: изследване от Йорданския университет по наука и технологии показа намаляване на нивата на глюкоза при хора с диабет тип 2 за всяка доза от 1,5 милиграма.

9. ДЕЙСТВАЙТЕ КАТО СЛЪНЦЕЗАЩИТНИК: Друго проучване, публикувано в Experimental Dermatology, показва, че сокът от нар може да помогне за защитата на кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето благодарение на своите антиоксидантни свойства.

10. ДЕРМАТОЛОГИЧНИ ГРИЖИ: хидролизуемите антоцианини и танини, съдържащи се в нар, предпазват епидермиса на цялото тяло срещу свободни радикали, които могат да променят клетъчната функция, като тези от замърсяване, хранителни добавки, пестициди или тютюнев дим.