Знаем, че подправките и подправките могат да ни помогнат да добавим добри хранителни вещества към диетата, но в конкретния случай ви казваме, че Чили пудра представлява ** неподозиран източник на желязо ** за вашите ястия

прах

Ако сте любители на пикантните вкусове, със сигурност сте използвали чили на прах за ароматизиране и сега трябва да знаете, че това може да ви предложи на всеки 100 грама, около 15 mg желязо, тоест за всяка супена лъжица, която добавите към рецептите си, ще добавяте малко над 2 mg желязо.

Ако в допълнение към чили на прах, вашето ястие включва месо или лимонов сок, храни, които се комбинират много добре с пикантни храни, ще имате препарат, много богат на желязо, минерал, който е необходим в количества от 8 и 18 mg дневно, съответно при мъжете и жените.

Знаете ли, ако искате да добавите малко желязо към вашите ястия в допълнение към много аромат, вкус и цвят, можете да използвате Чили пудра за ароматизиране на вашите пържени картофи, вашите сосове, сладкиши, меса и салати.