Душът може да бъде много по-практичен от вземането на гореща вана, когато имаме малко време или просто искаме да спестим вода.

Истината обаче е такава вземането на добра гореща вана е нещо здравословно, което има много свойства към здравето.

1. Горещата баня може да ви помогне да изгорите калории

поради

Вярвате или не, вземането на гореща вана ще ви помогне да изгорите калории.

Казва се, че вземането на гореща вана може да бъде еквивалент на ходене в продължение на 30 минути.

2. Полезно за здравето на сърцето

Вземането на вана е добро за поддържане на сърцето ви здраво.

  • Вана с хладка вода за около двадесет минути ще подобри кръвообращението ви, ще намали кръвното налягане и ще укрепи сърдечната функция.
  • Тоест баня с тези характеристики би имал подобна полза от здравословното хранене в които би било включено голямо количество плодове и зеленчуци, както и редовно упражняване.

3. Способен е да понижи нивото на кръвната захар

Нещо толкова просто като вземането на гореща вана ще може да понижи нивото на кръвната захар.

И това е, че изследователите сравни действието на колоездене с гореща вана.

Защо? След няколко проучвания те стигнаха до заключението, че намаляват със същата ефективност нивото на захар, която е концентрирана в кръвта.

4. Пречистете кожата си

Вземането на гореща вана ще пречисти кожата ви.

Благодарение на водата с висока температура ще можете да отворите порите, да се потите и да пречистите кожата Естествен начин.

Този ефект е сравним с упражненията също.

Освен това, ако комбинирате банята с маски и масла, подходящи за вашия тип кожа, ще постигнете още по-изненадващи резултати.

5. Помага ви да премахнете мускулната болка

Приемането на гореща вана също е добро за лечение на мускулни и ставни болки.

И не само ще намерите голямо облекчение благодарение на добрия масаж: можете да го постигнете и чрез други алтернативи като вана.

Ако искате релаксиращият ефект да бъде още по-голям, можете да добавите магнезий или липсата на тази сол към водата и ще забележите голяма разлика.

6. Ще ви държи млади

Нещо, което е в състояние да ви отпусне и има ползи за кожата ви, разбира се, ще ви помогне и да останете по-млади.

  • Вана със студена вода ще може да намали нивото на кортизола, хормона на стреса, който причинява преждевременно стареене.
  • Всичко това ще ви помогне да се преборите със синдрома на хроничната умора и ще има ефект, подобен на този на сесия за медитация.

7. Регулира храносмилането

Ваната с хладка вода е добра за регулиране на храносмилането.

В този смисъл това би имало положителен ефект, способен на подобрете функцията на червата и ви помогнете да премахнете газовете.

За да се избегнат усложнения обаче, препоръчително е да го направите два часа след хранене.

8. Ще ви помогне да заспите

Вземането на релаксираща вана ще ви помогне да заспите. По същия начин, както това се случва с млякото, ви помага да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Няколко изследвания показаха, че той също помага за подобряване на съня.

Къпането в гореща вода през нощта ви помага да заспите и се събудете бързо на следващата сутрин.

9. Ще повдигне настроението ви

Според последните проучвания нещо толкова просто като вземането на гореща вана ще ви запази спокойни и ще ви помогне да преодолеете самотата по всяко време.

Също така, ако добавите етерични масла, като лавандула, портокал или бергамот, можете да подобрите настроението си още повече.

Когато се къпете, за да ви даде представа, ще почувствате същия ефект на удовлетворение, който бихте почувствали, когато пиете шоколад и на всичкото отгоре можете да продължите да поддържате линията си.

10. Ще се забавлявате

В допълнение, къпането в продължение на един час спокойно, освен най-релаксиращо преживяване, е и нещо забавно.

Така че, не се колебайте, напълнете ваната си до горе и се потопете в нея.

Когато излезете, ще бъдете като нови и тялото ви ще го оцени.

Смеете ли да вземете гореща вана? Започнете днес!