Минерали

Обект на дебат е дали е по-тромаво да се слага масло или крема сирене върху багел. Въпреки че има повече хранителни съставки на разположение, отговорът на този въпрос зависи от това колко възнамерявате да използвате.

Една супена лъжица масло има 102 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Съдържа повече от 11 грама мазнини. С всеки 1 грам мазнина, съдържащ 9 калории, този продукт е направен почти изцяло от мазнини. Не съдържа фибри и незначителни количества протеини и въглехидрати.

повече

Калории в крема сирене

Има около 50 калории в 1 супена лъжица редовно крема сирене, което тежи 14,5 грама. Съдържа 5 грама мазнини, като общите калории от мазнини стават 45. С 45 от 50-те калории от мазнини, това не е храна, която да преяждате, ако се опитвате да отслабнете!

Грам за грам, маслото има повече калории от крема сиренето, но имайте предвид размерите на порциите, които приемате. Порция масло е много по-малка от типичната порция крема сирене, така че е вероятно да поставите значително повече крема сирене върху кифлата си, отколкото масло, увеличавайки броя на калориите, които ядете. Кой топинг е най-подходящ за вас ще зависи от това колко ще използвате. Здравният център на Университета в Илинойс Маккинли предлага да замените версиите с ниско съдържание на мазнини с пълномаслено крема сирене или да замените маргарина с масло, за да намалите калориите и мазнините във вашата диета!