Симптомите на лошо храносмилане могат да се проявят по много начини, от лека киселини до постоянна болка в стомаха, която никога не изчезва.

победи

ПРЕГЛЕД НА НЕПРАВИВАНЕТО

Лошото храносмилане е общ термин, използван за описание на общо чувство на дискомфорт и болка в горната част на корема. Това не е болест, а съвкупност от симптоми, които причиняват болка и изключителна пълнота, които изпитвате веднага след хранене. Въпреки че това състояние е често срещано, начинът, по който хората изпитват симптомите му, варира значително от човек на човек.

Това състояние може да е индикатор за по-тежко храносмилателно разстройство, така че симптомите не трябва да се приемат с лека ръка.

СИМПТОМИ НА НЕХРАВАНЕ

Хората с това състояние могат да получат един или повече от следните симптоми:

1. ПОЧУВСТВО ПЪЛНО ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ.

Можете да започнете да се чувствате неудобно сити, дори ако не сте приключили хранене. Това чувство на ситост може да продължи часове след хранене.

2. ДИСКОМФОРТ, КОЙТО ПРОДЪЛЖАВА ДЪЛГО СЛЕД ХРАНА

Дори ако не ядете пълноценно хранене, чувството ви на изключителен дискомфорт и ситост може да продължи дълго, след като стомахът ви е празен.

3. БОЛКА В ГОРНИТЕ ПРЕБЕЛИ

Понякога усещате лека до силна болка в горната част на коремната кухина между долната гръдна кост и корема.

4. Изгаряне в корема

Има моменти, когато усещането за парене придружава други аспекти на дискомфорта. Голяма част от това се случва в горната част на корема, точно под ребрата.

5. ОТИЧАНЕ

Поради натрупването на излишни газове, може да изпитате подуване на корема и запек, което може да бъде доста болезнено.

6. ГОСПОДА

Може да почувствате доминиращо усещане, сякаш искате да повърнете. Усещането може да присъства както преди, така и след хранене.

Честите периоди на киселини и продължаващи болки в стомаха придружават това състояние, което затруднява желанието да се храните правилно. В резултат на това хранителните ви нужди също са компрометирани, което може да доведе до други усложнения с течение на времето.

ТРЯБВА ЛИ ДА ВИДЯ ЛЕКАР?

Леките, периодични симптоми не са причина за безпокойство и могат да бъдат решени с няколко прости домашни средства, които ще разгледаме по-нататък в тази статия. Трябва да се притеснявате за симптомите си и да си уговорите среща с лекар, ако имате следното:

  • -Загуба на тегло, загуба на апетит.
  • -Многократно повръщане, повръщане на кръв.
  • -Черни, катранени изпражнения
  • -Проблеми с преглъщането, които се влошават с времето
  • -Умора или слабост, показателни за анемия.
  • -Задух, възпалено гърло.
  • -Болка в гърдите при упражнения или при стрес.

ПРИЧИНИ ЗА НЕХРАВАНЕ

Има много вероятни причини за всякакъв вид стомашно разстройство. Много проблеми могат да се отдадат на избора на диета и начин на живот; просто като изчистите диетата си и премахнете стреса, можете да облекчите много дискомфорти.

Най-често разстроен стомах може да се дължи на следното:

  • -Яжте прекомерно; хранене твърде бързо
  • -Излишък от мазни или мазни храни
  • -Твърде много алкохол, кофеин или газирани напитки
  • - На пушенето
  • -Безпокойство
  • -Определени лекарства

Понякога това състояние е индикация, че се развиват по-сериозни усложнения като:

  • -Гастрит; възпаление на стомаха
  • -Пептични язви
  • -Цьолиакия
  • -Камъни в жлъчката
  • -Запек
  • -Панкреатит
  • -Рак на стомаха
  • -Чревни блокажи
  • -Намален приток на кръв към червата.

Попадането в този тип дискомфорт може значително да повлияе на качеството ви на живот; Докато много хора се обръщат към лекарствата с рецепта и конвенционалните медицински лечения, за да помогнат за намаляване на симптомите и облекчаване на това състояние, други искат да се справят с проблема с помощта на природни средства. Съществуват редица ефективни природни лекарства, използвани за лечение на разстроен стомах и храносмилателни проблеми, които получават лоялни последователи. Следните природни средства са ви представени за преглед, тъй като и вие търсите отговори на широко разпространения проблем с киселини и болки в стомаха.

ОПИТЕТЕ НЯКОЙ ОТ ТЕЗИ СЪВЕТИ ЗА ИЗЦЕЛЯВАНЕ НА ВАШИЯ СТОМАХ И ОТНОВО СТРОИТЕЛНА ЛЕСНОСТ:

1. ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА

Ние сме хронично дехидратирани и малко от нас пият достатъчно вода, за да поддържат нещата в телата ни гладко да текат. Нуждаем се от минимум три литра на ден, за да поддържаме тъканите смазани, кръвта циркулира ефективно и всички телесни системи в изправност. Заменете някои от ежедневните си напитки с чаша прясна, чиста вода и сте на път да подобрите храносмилателното си здраве.

2. ИЗБЯГВАЙТЕ ДА СЕ СВАЛЯТ ЗА УДЪЛЖЕНИ ПЕРИОДИ

Когато лежите или лежите, стомашната киселина може да се върне обратно в хранопровода и да причини проблеми с лигавицата на устата, гърлото и носа. Тази пътуваща киселина е известна като киселини в стомаха, често срещано оплакване на страдащите от лошо храносмилане. Ако трябва да легнете, повдигнете главата, врата и горната част на гърба под ъгъл от 30 градуса и пийте много вода, за да неутрализирате стомашната киселина.

3. Яжте или дъвчете джинджифил

Джинджифилът е много ефективно лекарство за тези, които страдат от разстроен стомах. Джинджифилът съдържа съединения, наречени shoagols и gingerols, които спомагат за насърчаване на стомашните контракции, необходими за правилното храносмилане. Освен това химичните съединения в джинджифила помагат за намаляване на гаденето, повръщането и диарията. Започнете от малко, ако използвате пресен джинджифил, тъй като вкусът и пикантността могат да бъдат поразителни, и работете в по-големи количества. Добавянето му към храни и сосове също е чудесно за насърчаване на здравословното храносмилане.

4. НАПИТЕТЕ ЯБЛОЧЕН ОЦЕТ

Звучи грубо, нали? Твърденията за ябълков оцет включват всичко - от по-добра кожа и коса до храносмилане и отслабване. С всички тези ползи за здравето, докладвани от хора по света, трябва да ги включите в ежедневната си диета. Поръсете салати, разредете в смес от вода и стевия за остра и ароматна напитка или вземете супена лъжица, ако се интересувате от облекчаване на симптомите. За нула време ще се почувствате по-добре.

5. МИНЕТЕН ЧАЙ

Освен подслаждане на дъха, ментата може да успокои стомаха и да помогне за предотвратяване на повръщане и диария. Намалява честотата на мускулни спазми в червата и дори ще облекчи болката и спазмите. Чаша ментов чай ​​на ден ще помогне за успокояване на свръхактивните черва и ще осигури успокояващо изживяване за подутия корем.

6. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОПЛИНА

Използването на горещи вани и нагревателни подложки ще направи чудеса за вашия свръхактивен корем. Топлината помага да се отпуснат стегнатите мускули и да се облекчи напрежението през целия среден дял на тялото; 20 минути на ден с източника на топлина ще ви помогнат значително да подобрите симптомите си.

7. СЛЕДВАЙТЕ ДИЕТА НА БРАТ

Наистина действа: Бананите, оризът, сосът от ябълки и препечен хляб са скучна храна, която съдържа излишно нишесте и фибри. Тези съединения помагат за свързването на изпражненията ви, правейки го по-малко летлив и воднист. Всички тези храни са много неутрални, така че не дразнят стомаха или червата. Те също така съдържат ценни хранителни вещества, които могат да помогнат за успокояване и възстановяване на здравето на червата. Ако срещнете обостряне на симптомите, направете каквото можете, за да се придържате към начина на живот BRAT за няколко дни и вижте какво можете да направите за вашето здраве.

8. ИЗБЯГВАЙТЕ ТЮТЮН, КОФЕИН И АЛКОХОЛ

Пушенето и пиенето дразнят гърлото, което може да доведе до стомашни усложнения. Ако човек е повръщал, има повишен риск от развитие на дразнене и инфекция в резултат на всички допълнителни токсини в системата. Ако имате симптоми на лошо храносмилане, най-добре е да се въздържате от пушене и пиене, докато не се почувствате по-добре.

9. ПИЙТЕ ЛАЙМ ИЛИ ЛИМОНОВ СОК, ПЕЧЕТЕ СОДА И ВОДА

Някои изследвания показват, че комбинирането на цитрусов сок, вода и щипка сода за хляб прави чудеса за подобряване на здравето на храносмилателната система. Добра рецепта за храносмилателен успех включва следните съставки:

  • 1 супена лъжица сок от лимон или лайм
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • 240cc прясна вода
  • Пийте ежедневно за най-добри резултати.

10. ЯЙТЕ ИЛИ ПИЙТЕ КАНЕЛА

Канелата съдържа мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на дразненето и възпалението в гърлото, хранопровода и стомашната лигавица. Доказано е, че други мощни съединения, открити в канелата, са ефективни в борбата с газове, подуване на корема, спазми и други характерни симптоми на разстроен стомах. Можете да сварите канелените пръчици във вода и да ги използвате като релаксиращ чай. Или поръсвайте поне една чаена лъжичка всеки ден върху храна за ефективно и успокояващо облекчаване на симптомите.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ: ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СИМПТОМИТЕ ЗА НЕПРАВИВАНЕ ЗА ПО-ДОБРО КАЧЕСТВО НА ЖИВОТА

Въпреки че може да не е възможно да излекувате всички проблеми в храносмилателната система с тези съвети, работата за постоянно облекчаване и намаляване на симптомите ще ви помогне да подобрите здравето и качеството си на живот. Следвайте тези стъпки за по-здравословен стомах и по-щастлив живот!