сладки

Понякога ни се случва, че не можем да започнем диета, защото има малки лакомства, на които не искаме да кажем „не“. Сладката консерва и ние се поддаваме на нейното изкушение ... но обърнете внимание! можем да се погрижим за себе си и в същото време да се поглезим с някои „позволени“.

Разбира се, всичко в правилната си мярка. Всеки се познава и знае кога е по-добре да се отдадете на прищявка и желанието за нещо „сладко“, което да ни мотивира и да продължим с нашата рутина на хранене и кога е по-добре да се справим с безпокойството. Освен това някои диетолози виждат нещо положително в това отношение и добър начин за постигане на успешни резултати по време на диета, вместо да се лишават напълно от тези „позволени“. Защо? Тъй като пълното лишаване може да доведе до това, че след като се поддадем на изкушението, ние прекаляваме с храна, която застрашава целия ни хранителен план.

Сега какви сладкиши можем да ядем? Даваме ви няколко съвета:

Ако излезем да хапнем в ресторант, можем да бъдем малко по-гъвкави. Можем да споделим порция десерт и така да се отдадем. Вместо да преяждате или да останете през останалата част от нощта, за да съжалявате, че не сте се насладили на нещо сладко, споделянето е добър вариант. Ако е възможно, избягвайте брауни и много кремообразни десерти и заложете на ябълков пай или крем. Разбира се, ако ви доставя тези лъжици удоволствие, ще ви оставя щастливи и по-малко притеснени, отколкото ако не сте им позволили. След като този апетит е задоволен, следвайте плана за хранене!