закуски

Междинните закуски между храненията са нещо, което харесва повечето от нас. Трудно е обаче да намерите лесни и здравословни закуски, особено когато сте на диета.

Най-лесното е да получите преработени кълнове, тъй като те са евтини и ги намираме навсякъде. Тези закуски обаче няма да ни помогнат да отслабнем или да постигнем хранителните си цели.

Тук ви представяме няколко много вкусни малки рецепти за готвене, лесни за приготвяне и които ще ви оставят доволни. Закуска с малко калории, които можем да приемем и да продължим с рутината си, за да отслабнем. Пек!

1. Варено яйце и купа с авокадо

Опитайте това богато на протеини варено яйце и авокадо, за да утолите глада си.

2 рула салата от риба нори

Опитвали ли сте суши и харесва ли ви, или никога не сте го яли? Опитайте тази опция с ниско съдържание на въглехидрати.

3. Ролки от корнишони с пуйка и песто

Вкусна рецепта с пуйка и песто, перфектна за приемане сама, и особено с гостите.

4 къпини и шам фъстък

Бърза и проста закуска със сурови къпини и шам фъстък без сол.

5. Чипс от тиквички

Някои хрупкави чипс тиквички, които ще искате да ядете един след друг, без да спирате.

6. Яйчни рулца

Вкусна лесна, бърза и пълна с протеини закуска. Само като го погледнете, ви се иска да изядете няколко.

7 смути от ябълки и канела

Превъзходна смес, лесна за приготвяне и много добра за отслабване. Премахнете глада и желанието за сладко.

8. Пикотео от краставица с риба тон

С краставица и обикновена салата от риба тон получавате тези вкусни, здравословни закуски.

9 печени домата с пармезан

Домат с разтопен пармезан, който вие и вашите спътници ще оставите с отворена уста.

10. Зеленчукови пуешки ролки

Много бързо за приготвяне и много вкусно за ядене. Аперитив от 10, който незабавно да отнеме глада ви.

11 печен зелен фасул

Това е чудесна алтернатива на пържените картофи, ако искате да си направите хрупкаво предястие.

12. Смути с ябълки и моркови с протеин на прах

Перфектно смути с тонове здравословни неща за всяко време на деня.

Искам да кажа, спрете да ядете лоши закуски и започнете да адаптирате закуската към вашата диета. Така че ще отслабнете да или да и да се храните здравословно.