Ако фитнеса не е вашето нещо, не се притеснявайте. Има много спортове, които можете да играете навън, които ще ви накарат да отслабнете по-бързо от вашата аеробна рутина. Сред цялото разнообразие, което съществува и всички ползи, които те носят за вашето здраве, си струва да бъдете информирани за количеството калории, които губим, докато ги практикуваме. Струва си да се помни, че за да имате по-добри резултати, трябва да поддържате балансирана диета. Има много хора, които вярват, че всички спортове изгарят еднакво количество калории, но това не е вярно. Скоростта, интензивността, времето и вида на упражнението ще повлияят на количеството мазнини, които изгаряте във всяка тренировка.

спорта

По тази причина и за да ви помогнем да решите кое е най-доброто за вашия начин на живот., Светлата страна разследва 10-те спорта, които изгарят най-много калории.

1. Бягане

Бягането е един от най-простите спортове, не се нуждаете от нищо повече от вашата воля и добър чифт обувки. Можете да го направите на машина, на писта за бягане, на улицата, в планината, на плажа. добре, където и да искате. Този спорт ще ви накара да загубите между 600 и 650 калории За всеки 30 минути, Но зависи от това колко бързо бягате. Ако имате нужда от малко насоки и мотивация, ви каним да прочетете „Тайната, която ще ви накара да искате да се джогирате утре“.

2. Бокс

Практикувайте бокс за отдих за Един час ще ви накара да загубите наоколо 600 калории. Освен това практикуването на този спорт има много предимства: подобрява вашата издръжливост, тонизира и определя мускулите, работи цялото ви тяло и подобрява самочувствието ви. Рекреационният бокс може да се практикува от всички хора от всички възрасти. Стига да поддържате балансирана диета и да хидратирате много добре.