Що се отнася до грижата за себе си и диетата, ние винаги мислим за храните, които трябва и не трябва да консумираме, обаче, напитки които приемаме са също толкова важни или дори повече.

които

Има много хора, които имат много строга диета по отношение на храната и попадат в грешка да пиете безалкохолни напитки, смутита, сокове от много плодове и като цяло течности, пълни с захари. С това, далеч от отслабването, единственото, което се постига, е резултатът, обратен на желания.

Затова в днешната статия ще разкрием 10 напитки здрави и богати това ще ви помогне да отслабнете.

10 здравословни и вкусни напитки, които ще ви помогнат да отслабнете

1- Вода от артишок

Тази напитка помага контролира холестерола и глюкозата в кръвта, подобрява храносмилането и съдържа почти никакви калории (което ще ви накара да отслабнете по-бързо). За да направите това, просто трябва да сварите артишок и да изпиете останалата вода.

2- Вода с джинджифил

Джинджифилът има доста особен вкус, така че идеалното е да го използвате в малки количества, но той има впечатляващи свойства. Той е противовъзпалителен и ви помага да контролирате теглото. Можете да направите запарка от джинджифил или да го загреете директно и да го добавите към водата. Ако вкусът е твърде силен, добавете канела или мед.

3- Краставична вода

Краставицата вода е детоксикиращо, противовъзпалително и пречистващо, Освен това ще ви помогне бързо да отслабнете. Направете смес от вода с парченца краставица, мента и лимон. Много е вкусно и е много освежаващо.

4- Сок от ананас

Ананасът е естествен диуретик което ще ви помогне да намалите задържането на течности. Той ще пречисти червата ви и ще ви накара да загубите тези излишни килограми лесно. Просто трябва да нарежете кората на ананаса, да го сварите и да изпиете остатъка от сока. Можете също да добавите мед или канела, за да подобрите вкуса.

5- Овесена каша вода

Следователно тази напитка съдържа много фибри, това ще ви помогне да подобрите храносмилането и ще се чувствате по-дълго сити. За целта оставете овесените ядки да киснат в чаша вода за една нощ и ги изпийте на следващия ден. Можете също да добавите лимон или канела, за да му придадете допълнителен вкус.

6- Вода с лимон

Пиенето на топла вода с лимон на гладно е чудесна идея, тъй като цитрусовите плодове, когато се смесват с гореща вода, ви помагат намаляване на задържането на течности. В допълнение, това е a страхотен антиоксидант, който ще пречисти тялото ви и ще ви накара да елиминирате по-лесно токсините.

7- Вода със семена от чиа

Семената от чиа са страхотни суперхрана, като съдържат много фибри, желязо и калций и освен това са много удовлетворителни. За да направите тази напитка, ще трябва само да добавите две супени лъжици семена от чиа в чаша вода, оставете ги да си починат 30 минути и я изпийте.

8- Кокосова вода

Кокосовата вода е антиоксидантно и храносмилателно. Той е много богат и ви помага както да отслабнете, така и да се възстановите след тренировка.

9- Ябълков оцет

Ябълковият оцет също е a диуретик, който прочиства и детоксикира организма. Ще трябва само да добавите две супени лъжици от този оцет към чаша вода с лимонов сок и да го изпиете през деня.

10- Инфузии

Чайовете и вливанията са големи съюзници, когато става въпрос за отслабнете. Можете да изберете зелен чай, червен чай, бял чай или билкови чайове.

Тези напитки ще ви помогнат да контролирате теглото си и са страхотни заместители на содата Те са пълни със захари и газове. И все пак, не забравяйте, че когато става въпрос за отслабване, няма чудеса, така че ще трябва да се храните балансирано и да правите физически упражнения поне три пъти седмично.