Какво е храненето на моделите? Толкова ли са гладни, колкото си мислим? Реалността е, че става въпрос не толкова за количеството (което също), колкото за вида диета, която те спазват. Вече не говорим само за ядене на кифлички или чипс, списъците им със забранени храни са толкова обширни, че затрудняват намирането на прилики между техните списъци за пазаруване и нашите хладилници. Като плюс разглеждаме тренировките: бокс, бягане, фитнес, пилатес. върховете практикуват всякакви дисциплини с общ знаменател: те не пропускат срещата си с фитнес.
Анализираме какво ядат и как тренират върховете на момента. Истината е, че. Това е живот, посветен от и за техните тела! Но можем да извлечем интересни бележки от диетите и тренировките им.
Тренировките на Жизел.
За диетата:
2. Умно пазаруване.
3. Не закусвайте между храненията.
4. Не на алкохола.
5. Елиминирайте въглехидратите на вечери и заложете на комбинация от зеленчуци и протеини (с изключение на тези, които следват вегетариански диети).
За обучение:
Миранда Кер се разтяга.
1. Постоянство. Трябва да тренирате между 3 и 6 дни в седмицата.
2. Не търсете оправдания, ако трябва да тренирате. Те тренират!
3. Те са съветвани от професионалисти (така че да избягват наранявания и да не скучаят).
4. Те изпробват различни дисциплини (така работят различните мускулни групи).
5. Тежести и разтягане. Двама от великите забравили, че не се отказват.
Жизел Бьндхен: диетата на растенията
Енсалда на Адриана Лима.
Жизел Бьндхен основава диетата си на органична, растителна диета. Диетата й, измислена от личния готвач Алън Кембъл, предизвиква доста противоречия, но ние ... ние просто говорим за това какво представлява. Базиран е на 80% зеленчуци и е допълнен с пълнозърнести храни като просо, киноа, боб ... а приносът на протеини идва от постно месо като месо (от животни, хранени с трева), патица и дива сьомга. Но това, което наистина поразително е това, е списъкът на забраните. За Том Брейди (съпругът й също спазва същата диета) и върхът на този списък е забранен: бяла захар, бяло брашно, йодирана сол, кофеин, гъби или пасищни растения (ако имате нужда от нулиране, можете да вземете домати, чушки, гъби или патладжани). Плодът не се появява в диетата им (казват, че е предназначен за най-малките в къщата). Това е сложна и доста сурова диета, но според нейния готвач е предназначена да прочисти тялото и да премахне лошите навици.
Адриана Лима: Бокс и салати
Адриана Лима признава, че се е смачкала с бокс. Често се виждат снимките му с ръкавици или тренировките му в Instagram. Много сърдечно-съдова тренировка, която съчетава силови упражнения за крака, корем и ръце, всичко в едно!
Лили Олдридж: Диета от врата до врата на Сакара
Адриана Лима и нейните уроци по бокс.
Ако сте от тези, които нямат време да отидат на супер или не готвят пасадас. този тип диета би ви заинтересувала. Макар в момента в Испания. Не можем! Казваме ви защо. Лили е избрала начин да ви храни, без да се налага да пазарувате, готвите или измервате пропорции (количествата също се броят). Сакара е център, който приготвя и доставя храна до дома ви. Това е култов център за известни личности, сред почитателите на тази хранителна система откриваме модели като Ерин Хедъртън, Криси Тейгън, Каролина Куркова или Хилари Рода. Можете да поискате храна за 3 или 5 дни в седмицата. Sakara предлага пресни и органични храни. Можете да поръчате от вегетарианска закуска, обеди, вечери и напитки на вратата.
Иза Гуларт: фитнес уред
Няма тренировка или дисциплина, които бразилският модел да не практикува. Виждали сме я да бяга, да прави пилатес, фитнес или йога. Всичко е добре за вас! Не се отказвате от тренировките си, независимо колко пътувате, закъснявате или се прибирате късно. Това е истинският пример за тяло, работено въз основа на часове спорт и постоянство. Това е мотивация за всички, които мързелът някога е почукал на вратата.
Каролин Мърфи: Алкалната диета
Роси се разтяга след тренировките си.
Говорим отново за алкалната диета. От какво се състои този вид храна? Ограничете киселинните храни. Той е богат на плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения и ниско съдържание на месо, риба, млечни продукти, яйца, зърнени храни, и, разбира се, алкохол. Недоброжелателите посочват, че това не е от полза за процеса на храносмилане, тъй като въвежда всички кисели храни в стомаха и следователно пренастройката на баланса на рН би била краткотрайна, откроява се, че диетата със зеленчуци, плодове а протеините с ниско съдържание на мазнини са полезни за сърцето. Има противоречия относно този тип диета, толкова пуристическа, но Каролин Мърфи е верен защитник на тази диета, която тя практикува заедно с трансцендентална медитация, като плюс за постигане на ежедневен баланс.
Роузи Хънтингтън-Уайтли: да за фитнеса
Блондинката също не се отказва да споделя с всички свои последователи фитнес съкрушенията, на които треньорът й (@bodybysimone) я подлага, за да изглежда по-късно толкова ефектно в бикини. Въпреки че не е като бразилката Иза (която ежедневно повтаря своята годна схема), Роси комбинира моделните си продукции и докосвания за красота с някои фитнес светкавици, които ни напомнят, че макар и зрелищна, тя е земен ангел и че трябва да работи с обувките си, за да пази тялото му от скандал. За това и благодарение на рутините, предложени във ВИП центъра, където моделът тренира, тя изпълнява скокове, клекове, дъски, корем с медицински топки. фитнес схема, която втвърдява и изгаря мазнините.
Тренировка за зайче Energizer ! @BodyBySimone със супер треньор @Errrrrrrka 🐰💪🏼👯 #BBS
Видео, публикувано от Роузи Хънтингтън-Уайтли (@rosiehw) на 31 март 2016 г. в 10:25 ч. PDT
Миранда Кер: Диета за кръвна група
Тази диета се преподава от натуропата д-р Peter J. D 'Adamo е предназначена за всяка от четирите кръвни групи (A, B, AB и O) и се състои в спазването на предимно вегетарианска диета, избягвайки царевица, пшеница и някои бобови растения. Те показаха, че няма пряка корелация на кръвта с диетата, но е вярно, че моделът Миранда Кер признава, след като е практикувала тази диета, след като е успяла да намали ИТМ, обиколката на талията, кръвното налягане, холестерола, инсулина и други важни маркери.
Алесандра Амброзио и нейните видео тренировки
Алесандра Амброзио бяга.
Моделът може да се похвали със семейно практикуване на спорт (виждали сме я да бяга или кара ски), но тя също го комбинира със специфични упражнения. Анализирахме няколко пъти обучението, проведено от TOP за модните ревюта на Victoria's Secret. Специфични упражнения за крака или глобални тренировки от вашия треньор Джъстин Галвин. В тях виждаме схеми от 15 и 20 минути, в които моделът съчетава различни упражнения, с които да дефинира специфични области на тялото като седалище, ръце и корем.
Бриджит Малкълм: Вегетарианската диета
Отново говорим за вегетарианското движение. Моделът следва вегетарианска диета, широко практикувана във вселената на знаменитостите (от Бионсе до австралийския модел на Виктория Бриджит Малкълм). Основната цел е да се елиминират всички продукти, получени от животни. Фокусира се върху: плодове, зеленчуци и зърнени храни. Ако се обърне внимание на баланса на храненията и храната, той може да бъде много "пълен".
Вие също ще харесате
Четири упражнения за укрепване на глутеусите
Изваяйте тялото си с тренировки с тежести
Sanitas насърчава увеличаването на спорта във компании с нова революционна програма
Тренирайте корема, трицепса и глутеуса с едно упражнение
Първите работещи слушалки с персонализиран виртуален тренажор
Ванеса Хъджънс или как от любов към престъпление има стъпка
Съвети за мода и красота на Ванеса Лоренцо
Експресна маса за работа с бикини
Floga: йога, която премахва стреса и ви подготвя за полет
Известни личности се присъединяват към спортната мода
Най-новото във фитнеса
Жизела Пулидо, царицата на вятъра
Йога у дома: поза на кобра и поза на куче нагоре
Знаете ли (наистина) как да правите куче, обърнато надолу?
Йога за избягване на стрес и болки в гърба
Защо йога те трансформира?
Откриване на Йордания по-млад: Балансираната блондинка
Йога у дома: Йога позира, за да укрепи ръцете ви
Йога у дома: Йога позира за укрепване на краката ви
Йога у дома: намалете корема с тази практика
Йога майсторски клас с Lucнa Liencres