• Започнете
  • COE: Доверени зъболекари
  • Търсене на клиника COE
  • Мрежата за зъболекари COE
  • Контакт
  • Участвам
  • 10. октомври 2017
  • /
  • COE
  • /
  • Няма коментари

диета

През този месец октомври се отбелязва Световният ден на храната. По повод този празник от „Кръгът на зъболекарите и стоматолозите“ бихме искали да подчертаем значението, което всеки продукт от нашата диета има за състоянието на нашето устно здраве.

Храните, които консумираме ежедневно, поддържат усмивката ни, тъй като и двете могат да благоприятстват появата на различни заболявания на устната кухина и да помагат за защитата на зъбите и венците ни от различни патологии. В този смисъл, въпреки че хранителните нужди зависят от всеки организъм (според възрастта, пола и т.н.), важно е да сте наясно с нуждите и консумираните продукти, за да балансирате реакцията на организма като цяло и здравето на устната кухина в особено.

КаквоПродуктите é помагат да се поддържа здрава и красива усмивка? Правилната диета за устата трябва да включва следните храни:

Млечни продукти: ниската му киселинност предотвратява размножаването на бактериите, като по този начин намалява възможността за поява на кариеси. В допълнение, високото му съдържание на калций благоприятства и заздравява зъбите. Такъв е случаят например с продукти като мляко, сирене или неподсладено кисело мляко.

➡ Пресни зеленчуци: този вид храна е много полезна за вашата усмивка, поради високото си съдържание на фибри и антиоксиданти, които подсилват зъбната структура.

➡ Риба: това е продукт, богат на фосфор и протеини. И двата компонента са идеални за грижа за вашата усмивка.

➡ Естествени билки: те могат да се използват във всяка супа, яхния или салата като основна съставка. Мащерка, магданоз или босилек, наред с други, съдържат много витамин С. Наличието на този витамин помага за растежа и възстановяването на тъканите, насърчавайки заздравяването.

Сурови плодове и зеленчуци: този вид продукти трябва да се дъвчат много, по такъв начин, че да е от полза чрез прекъсване на развитието на бактериална плака и почистване на зъбите и венците.

В този смисъл е необходимо да се посочи, че въпреки че правилната хранителна диета е от съществено значение за вашата усмивка, не е достатъчно да поддържате зъбите си напълно здрави. Състоянието на вашите зъби и венци също зависи от ежедневната ви рутинна хигиена, която трябва да бъде пълна и методична, и от редовните ви посещения при вашия доверен зъболекар, поне два пъти годишно.