които

Десертите, които имат най-много калории

Сезонът на годината няма значение. Не с кого се срещаме. Десертите винаги са добре дошли след всяко хранене. Знаем, че няма диета, която да издържа на толкова много калории заедно с една хапка, но има стратегии за превръщане на тези вкусни десерти в по-леки алтернативи. Тук ви казваме какви са те:

Тирамису: Приготвянето му с леко намазано сирене вместо маскарпоне и сметана намалява почти 200 калории на порция.

Шоколадов мус (1 среден компот): не използвайте захар и с нискомаслено обикновено кисело мляко вместо тежка сметана и масло, той също намалява калориите наполовина.

Чийзкейк: използването на сирене и леко сладко с обезмаслено мляко на прах, намалява повече от 300 калории на порция.

Chocotorta: с леко намазано сирене, без захар dulce de leche, обезмаслено мляко и само с 3 слоя бисквитки, вместо с 4, калориите могат да бъдат намалени с до 35%.

Домашен флан: оригиналната рецепта съдържа 8 яйца, 4 жълтъка, захар и dulce de leche, можете да замените съставките с половин подсладител и половина захар, обезмаслено мляко и без 4-те жълтъка. повече от 140 калории могат да бъдат намалени на порция.

Лимонов пай: леката версия може да се направи с половината захар в оригиналната рецепта и добавяне на подсладител. Това намалява повече от 150 калории.

Швейцарски шоколад, трицветна казата има по-малко калории (от 230 до 140)

Плодова салата: компотът със захар има 110 калории, докато приготвянето му без захар достига само 50.

Ягодите с 3 супени лъжици сметана се равняват на 230 калории, а ако са подсладени с обезмаслено бяло сирене само 80.

Сирене и сладко: порция с размер на касета всяка е 560 калории, но ако изберете версиите на сирене и леко сладко, това добавя само 200 калории.

Други полезни съвети, които трябва да имате предвид:

- Пригответе плодова салата без захар, с подсладител
- Пригответе лекия шоколадов мус на прах с обезмаслено мляко
- Не добавяйте сметана към ягодите
- Използвайте обезмаслено бяло сирене с няколко капки ванилова есенция вместо сметана