курс

Курс за това как да отслабнете с истинска храна, в който ще ви науча на всичко необходимо, за да започнете да отслабвате по здравословен начин и без диета

Относно този курс

В този курс ще ви науча как да проведем правилна стратегия за отслабване за да може да отслабва лесно и ефективно.

Тази стратегия се състои от три фази, и по време на часовете ще видим от какво се състои всеки един от тях.

Целта на тази поетапна стратегия е губете мазнини безопасно и здравословно, поддържане на дългосрочни резултати и избягване вторичните ефекти, застой и отскок ефект типично за диетите за отслабване.

Какво ще научиш?

  • Кой е идеално тегло и това влиятелни фактори при загуба на тегло.
  • Ако има смисъл броят калории за отслабване.
  • Които са натри фази на стратегиятаправилно отслабване и от какво се състои всеки от тях: подготвителна фаза, ефективна фаза и фаза на поддръжка.
  • Важността на истинска храна в подготвителната фаза.
  • Какво е "Бавен метаболизъм" и защо ви пречи да отслабнете.
  • Как да открием и поправим препятствия, които спират загубата ви на теглото.
  • Изискванията за отидете на ефективната фаза и различни методи да го извърши.
  • Как измервайте напредъка си за да разберете дали скоростта на сергия ви е достатъчна.

Съвети

  • Преди да вземете този курс Препоръчвам ви започнете с курса „Въведение в истинската храна“.
  • В раздела за седмични менюта с истинска храна ще намерите пълни менюта, които можете да изтеглите за да ви улесни да започнете да прилагате тази стратегия на практика.
  • Не забравяйте, че с абонамента си имате достъп до всички курсове, както и до всички менюта.

Теми, публикувани в този курс:

  • Курс за отслабване - Тема 1 - Идеалното тегло
  • Курс за отслабване - Тема 2 - Влияние на факторите?
  • Курс за отслабване - Тема 3 - Има ли значение калориите?
  • Курс за отслабване - Тема 4 - Изисквания и фази
  • Курс за отслабване - Тема 5 - Истинска храна
  • Курс за отслабване - Тема 6 - Енергиен поток (и „бавен метаболизъм“)
  • Курс за отслабване - Тема 7 - Препятствия и ограничения
  • Курс за отслабване - Тема 8 - Кога да преминете към следващата фаза?
  • Курс за отслабване - Тема 9 - Ефективната фаза
  • Курс за отслабване - Тема 10 - Скорост на отслабване

Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.