Ето третия клас от курса „Как да отслабнете с истинска храна“, в който ще научите на това, което никой никога не ви е учил за отслабването.

тема

Който никога не е гледал калориите в даден продукт, преди да го сложи в количката?

Толкова пъти ни е казвано, че „висококалоричната“ храна е по-угоена от друга „нискокалорична“ ... Че сме повярвали!

Всъщност повечето диети за отслабване се фокусират върху изчисляване, измерване и намаляване на калориите от това, което ядем.

Това е така, защото за дълго време, за да отслабнете, се използва теорията за "енергийния баланс". Това, което казва тази теория, е, че ако ядем повече калории, отколкото изразходваме, ще напълнеем; и обратно, ако ядем по-малко калории, отколкото изразходваме, ще отслабнем.

Звучи логично, изглежда има смисъл, това е чиста термодинамика ... Но вярно ли е това? Или има нещо много важно, което не отчитаме ...?

Калориите имат значение?

В това първо видео от днешния клас обяснявам как работи „истинският енергиен баланс“, и ще откриете ключов и основен момент за отслабване, който тази теория не взема предвид.

Ето го:

Това съдържание е достъпно само за абонати.

Сега какво вече знаете каква е ролята на калориите и кой е истинският герой на отслабването, идва въпросът за милиона долара ... Трябва ли да броите калории, за да отслабнете? В това второ видео ви изваждам от съмнение 😉

Тук го оставям:

Това съдържание е достъпно само за абонати.

Всичко ясно ли ви е? Проверете го, като направите този тест, за да видите дали сте разбрали добре всичко, което ви обясних в целия клас.

Както видяхте, калориите не са единствената или най-важната част от загубата на тегло.

Ако сте виждали класа, ще знаете и защо яденето на по-малко калории не е синоним на отслабване, и ще разберете причината защо стратегиите за отслабване не трябва да се основават на преброяване на калориите в това, което ядем.

И на какво трябва да се основават, ако не броим калориите? Е, това е, което ще научим през целия курс

Така че, ако се интересувате ... Ще се видим в следващия клас!

Теми, публикувани в този курс:

  • Курс за отслабване - Тема 1 - Идеалното тегло
  • Курс за отслабване - Тема 2 - Влияние на факторите?
  • Курс за отслабване - Тема 3 - Има ли значение калориите?
  • Курс за отслабване - Тема 4 - Изисквания и фази
  • Курс за отслабване - Тема 5 - Истинска храна
  • Курс за отслабване - Тема 6 - Енергиен поток (и „бавен метаболизъм“)
  • Курс за отслабване - Тема 7 - Препятствия и ограничения
  • Курс за отслабване - Тема 8 - Кога да преминете към следващата фаза?
  • Курс за отслабване - Тема 9 - Ефективната фаза
  • Курс за отслабване - Тема 10 - Скорост на отслабване

Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.