Въпросът не е само в сезонността. Искате отслабнете е често срещано, особено в тези общества, където има нездравословни навици и когато се погледнем в огледалото виждаме тяло, което не искаме да имаме, но пристигнахме от липса на упражнения и лоши хранителни навици. В повечето случаи обаче отслабването е по-скоро въпрос на здраве, отколкото на естетика. Всяко тяло има някои нужди и конституция, което прави някои навици по-вредни. OCU установи поредица от често срещани грешки, които се допускат при опит за отслабване.

казва

И в повечето случаи тя генерира голямо разочарование при опит за отслабване или отслабване и целта е изпълнена. Почти винаги произходът на това разстройство, което обикновено води до изоставяне на навика или необходимите навици, се намира в грешки и лоши навици, които могат да бъдат коригирани. OCU откри най-често срещаните и какво още правят, за да ви попречат да постигнете целта си за отслабване.

ПРЕКРАТЯВАНЕТО НА ХРАНИТЕ НЕ ОТСЛАБВА

Както е посочено в OCU, избягването на яденето на някоя от храните, считани за основни, може да бъде по-вредно отколкото сте склонни да вярвате. Тялото има ритми, които включват оставяне на не повече от 6-8 часа между различните приема. Обичайното нещо е да пропуснете закуската или вечерята. Ястията са най-уважаваните часове, макар и не винаги добре изпълнени.

Идеалното е изпълнявайте 5 дневни приема, рационализирайки и разделяйки калоричните и хранителни нужди между тези часове и храната, която ги съставя. Разбира се, поне трябва да оставите 2 часа между храненията, за да избегнете пренапрежение за тялото. Въпреки че за вечеря се препоръчват по-леки ястия и ястия, на закуска е добре да включите овесени ядки или пълнозърнести храни, гръцко кисело мляко, омлет от белтък със зеленчуци.