Това е, лойна топка, забравете за ДИЕТИТЕ и фитнес залата, с периодично гладуване ще отслабнете много по-бързо и лесно. Както и да ви кажа борба с наденица.

искате

Постоянното гладуване не е ново чудо диета. Всъщност това дори не е диета, защото не ви казва какво трябва или не трябва да ядете. Това е „хранителен протокол“, начин на хранене.

Неговата философия е много проста: от време на време пропускайте хранене.

Това е. Не се нуждаете от специални храни или чудодейни добавки, нито трябва да си купите книга с разрешени рецепти, за да знаете какво, по дяволите, да приготвите утре, защото можете да готвите каквото искате.

Идеята е, че ако преди сте яли X, а сега ядете X-Y, вие създавате калориен дефицит на Y, който ще ви помогне да отслабнете или да не напълнеете. Освен това е показано, че престояването без ядене в продължение на няколко часа има важни хормонални ползи, които ускоряват загубата на мазнини и подобряват здравето.

Практикувам периодично гладуване от месеци и за мен това беше освобождение. Сега мога без усилие да остана на идеалното си тегло, дори когато пътувам, освободих съзнанието си от точки, правила и калории и съм по-продуктивен от всякога, защото мога да отделям по-малко време за храна и повече време за моите проекти. И всичко това, без да се отказвам от вечерите на тапас и напитки с моите приятели, разбира се

Все още не вярвате Г-н Бейкън? Ето още:


Но Ангел, пропускането на хранене е много опасно.!

Също вярвах на същото, когато за първи път чух за периодично гладуване, но след много изследвания установих, че има достатъчно научни изследвания, които показват, че гладуването по-малко от 24 часа не само не е опасно, но може да бъде от полза за здравето.

Когато не сте яли за определен период от време, тялото ви преминава през еволюционен процес, наречен автофагия, по време на който избира и унищожава най-старите и най-слабите протеини - тези, които е най-вероятно да причинят заболявания като рак, за да ги замени с новите. Всъщност се смята, че увеличаването на дълголетието, свързано със средиземноморската диета, може да дойде от гладуването, а не само от избора на храна (корелацията не е причинно-следствена връзка), тъй като в страни като Крит те са православни християни, религия в тази, в която частичните пости се практикуват много често.

Ако спрете да мислите за това, има смисъл. Хората постили милиони години, когато ловецът излизал за мамута и понякога се връщал с празни ръце. Това, което не е естествено, е да се храните шест пъти на ден. В крайна сметка хладилниците, куклите и протеиновите блокчета са съвременни изобретения.


И в случай, че искате да прочетете цялата статия, ето я, сучещ приятел.
Всичко най-хубаво зампаболос!