Когато правите упражнения от кардио тип. ненаситен глад влиза и довиждане диета.

само

По-лесно е просто да се храните и килограмите постепенно падат без пауза. Може би дайте малко гирите, които имате около къщата, или отидете на фитнес, но без да налагате прекалено много.

Под кардио имам предвид излизане за бягане или каране на колело за повече от 1 час наведнъж, някой идва с повече глад и независимо дали искате или не, в крайна сметка изпадате в изкушение. в крайна сметка няма смисъл да правиш кардио.

Също така, ако погледнете телата на хора, които правят много кардио, са доста глупави, теоретично те трябва да бъдат супер дефинирани, но тогава не е така и има хора във фитнеса, които не са правили кардио през живота си и са се спукали всичките им мускули

присвоен към кардио отвътре?

често забавя това, което питате.

Похарчете повече калории, отколкото консумирате. Това е ключът.

Нямате никаква представа какво говорите и няма да губя нито секунда повече да ви обяснявам.

Поредната загуба на време за ходене, някакъв дебел човек, който ходи на разходка от години, ми се струва наглед, виждам ги, докато вадя кучето си и те винаги остават също толкова дебели. Освен това вече ходите много в ежедневието си (внимавайте, ако сте дете или изобщо не се движите, ходенето може да е добре).

Ключът е в диетата, в която съм убеден на 100%. Много хора се впускат в кардио, за да имат оправдание да продължат да се клатят като прасе и след това се оплакват, че ако щитовидната жлеза, ако метаболизмът.

Искаш да кажеш да бъдеш саркастичен? Джо хо хо, супер забавно е.

Споделям личния си опит, а също и това, което наблюдавам около себе си. Ако във вашата среда виждате, че тези, които правят много кардио са най-дефинираните, браво за вас, но мисля, че това не е норма.

Напълно съгласен. Когато се определям, дори не бягам 10 метра и ако искам, губя 1 килограм седмично, без да гладувам.

Опитах кардио и продадох майка си за кевап, след като приключих с бягането.

Искаш да кажеш да бъдеш саркастичен? Джо хо хо, супер забавно е.

Споделям личния си опит, а също и това, което наблюдавам около себе си. Ако във вашата среда виждате, че тези, които правят много кардио са най-дефинираните, браво за вас, но мисля, че това не е норма.

Знам, обикновено съм доста забавен.

Диетата без упражнения е рецептата, която да ви направи шибани глупости, мазнини (това важи и за вас) .

Можете да похарчите повече ккал, отколкото консумирате без упражнения.

Кадрите не се въртят наоколо, бъдете леки хехе

И къде да кажа, че упражнението е необходимо?

Похарчете повече от това, което консумирате. И можете да правите два часа упражнения или да прекарате деня на дивана. Ако харчите повече, отколкото го ядете, отслабвате.

Попитайте лекар и ще видите какво ви казва той. По-горе, с час на ден ще стреляте.

Да, да ви заслепявам за пица и хамбургери не си струва. Но след като спускането бъде постигнато, ако продължите да вървите този час, няма пица или хамбургер, които да ви отведат.

Другото нещо е да знаете как да ходите. Ако винаги имате един и същ ритъм, не слизайте. Трябва да смените ритъма, да се качите, да слезете, да се качите, да слезете, за да не се успокои тялото и да си тръгне.

Когато правите упражнения от кардио тип. ненаситен глад влиза и довиждане диета.

По-лесно е просто да се храните и килограмите постепенно падат без пауза. Може би дайте малко гирите, които имате около къщата, или отидете на фитнес, но без да налагате прекалено много.

Под кардио имам предвид излизане за бягане или каране на колело за повече от 1 час наведнъж, някой идва с повече глад и независимо дали искате или не, в крайна сметка изпадате в изкушение. в крайна сметка няма смисъл да правиш кардио.

Също така, ако погледнете телата на хора, които правят много кардио, са доста глупави, теоретично те трябва да бъдат супер дефинирани, но тогава не е така и има хора във фитнеса, които не са правили кардио през живота си и са се спукали всичките им мускули

Зависи от метаболизма ви и от това, което наричате кардио.

Вярно е, че традиционните "кардио" - известни още като бягане, джогинг, джогинг, джогинг или джогинг - могат да забавят метаболизма ви в покой. Не знам дали до степен да бъдем контрапродуктивни, защото винаги зависи от това колко сте дисциплинирани с диетата, но това, да, може да забави процеса.

Ако вървите бавно само с диета, опитайте интервали с висока интензивност и ако сте мързеливи, правете му ежедневни разходки, без тичане, просто ходене. И едното, и другото ще ви помогнат да ускорите основния си метаболизъм.

И по дяволите. Майната му майки. Не познавам дебел копеле.

Поредната загуба на време за ходене, някакъв дебел човек, който ходи на разходка от години, ми се струва наглед, виждам ги, докато вадя кучето си и те винаги остават също толкова дебели. Освен това вече ходите много в ежедневието си (внимавайте, ако сте дете или изобщо не се движите, ходенето може да е добре).

Ключът е в диетата, в която съм убеден на 100%. Много хора се впускат в кардио, за да имат оправдание да продължат да се клатят като прасе и след това се оплакват, че ако щитовидната жлеза, ако метаболизмът.


Искаш да кажеш да бъдеш саркастичен? Джо хо хо, супер забавно е.

Споделям личния си опит, а също и това, което наблюдавам около себе си. Ако във вашата среда виждате, че тези, които правят много кардио са най-дефинираните, браво за вас, но мисля, че това не е норма.

често забавя това, което питате.

Ако дори не съм попитал нищо. Останете разбрани.

Яжте повече, за да отслабнете повече? Изглежда законно

Имам идея и опит. Това, което казвам, се основава на моя опит, аз не го измислям, може би други неща работят за другите и в моята среда виждам много хора, които правят много упражнения и не отслабват. Това е така, защото те продължават да се хранят като звяра. Кардиото ви кара да гладувате.

Похарчете повече калории, отколкото консумирате. Това е ключът.

Нямате никаква представа какво говорите и няма да губя нито секунда повече да ви обяснявам.

Да видим дали ще се обясня. Започвате да правите диети, за да отслабнете, а дежурният гуру ви казва да правите кардио, за да засилите този ефект. Добре перфектно, от теория всичко работи. На практика? Правенето на кардио ви прави по-гладни, в крайна сметка прескачате диетата си и не отслабвате. Това се случва на много хора.

Също така онези, които твърдят, че се надуват, че имат нужда от енергия за кардио сесията. Айбалаостия, защото за това не правете кардио, ако ще компенсирате, като ядете повече. Доброто здраве си заслужава сърцето и подобни. но за да отслабнете, това разваля въпроса ЗА УВАЖЕНИЕ НА ДИЕТАТА.