Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Вече сме на половината година и запазваме своето Здраве винаги трябва да бъде приоритет. За да не изоставите онези хранителни навици, които са от полза за здравето, ето една идеална рецепта, за да започнете още една седмица без храна от животински произход в нашите ястия.

барбекю

Защитете селскостопанските животни и околната среда чрез консумация вегетариански рецепти поне един ден в седмицата и се наслаждавайте да се чувствате по-добре това # Безмеден понеделник.

Тофу в стил барбекю

Сервиране: 4 порции

450g тофу, отцедено и притиснато за отстраняване на течността, нарязано по дължина на осми
2 супени лъжици фъстъчено масло или любимото ви олио за готвене
1 чаена лъжичка соев сос
1 тенджера барбекю сос

1. Загрейте фурната до 350 F (175 C).

2. В съд за печене (23 см х 45 см), за предпочитане стъклен или керамичен, измийте тофуто в фъстъченото масло и тамари, за да покриете от двете страни. Печете 15 минути, след това обърнете филийките и печете още 15 минути.

3. Междувременно пригответе барбекю соса.

4. Когато тофуто е готово, изсипете соса, като го покриете добре. Върнете съда във фурната и печете още 15 минути. Извадете от фурната и сервирайте.

Калории: 329
Мазнини: 17 g
Въглехидрати: 40 g
Фибри: 3 g
Протеини: 11 g
Натрий: 552 mg

Рецепта Veganomicon от Иса Чандра Московиц и Тери Хоуп Ромеро.