Ако се опитвате да отслабнете, не пропускайте тази бележка. Как да отслабнем с целина и естествено.

отслабнем

Как да отслабнете естествено, като консумирате целина.

Целината е полезен и гъвкав зеленчук. Можем да го използваме в множество ястия и да го приготвяме по различни начини. Съдържа витамини, минерали, фибри и много малко калории. Той има добър аромат и вкус, в допълнение към ниския калориен прием (16 калории на 100 грама). Поради тази причина и нейната засищаща функция знам какво се препоръчва за отслабване!

Ползи от целина за отслабване

Целината е много храносмилателен и здравословен зеленчук: съставен от 95% вода (хидратира при пречистване). С него елиминираме токсините и задържането на течности. Нека видим повече ползи.

  • Съдържа етерични масла като лимонен, селинено и аспарагин, които му придават пречистващата и диуретична способност. Тези свойства са в стъблото и семената.
  • Има засищащ ефект.
  • То има антибактериални свойства, елиминира инфекции и токсини.
  • Подобрява бъбречния транзит.
  • Съдържа минерали като калий и натрий, освен витамините В1, В2 и В6, от съществено значение за грижата за кожата, косата и зрението.
  • Регулира холестерола и подобрява циркулацията.
  • Ускорява храносмилането и елиминира газовете.

Как мога да отслабна с целина?

Целината може да предложи възможност за елиминиране на мазнините благодарение на диуретичната, пречистваща и засищаща функция. Ако сме постоянни в продължение на две седмици, можем да свалим няколко килограма. Обясняваме как да отслабнем с целина, но не забравяйте това винаги трябва да спазвате балансирана диета. Консултирайте се с вашия диетолог относно най-добрата диета за вас.

Закуска: смути от целина, ананас и краставици

Препоръчва се този шейк да се приема на гладно. По този начин ще си набавим витамините и минералите, необходими, за да издържат до следващото хранене и ще се чувстваме доволни. Смесени с ананас и краставица, ще увеличим пречистващата способност.

Съставки

  • Две или три стръка целина
  • Половината краставица
  • Две филийки ананас
  • Супена лъжица овесени трици
  • Чаша вода

Подготовка

  • Измиваме добре съставките и нарежете краставицата, обеления ананас и целината.
  • Разбихме ги заедно с триците до получаване на много хомогенен сок.
  • Можем да го придружим със супена лъжица мед и да добавим чаша вода, така че да не е гъста.

Обяд: супа от целина за отслабване

Тази проста супа може да се яде до три пъти седмично. Ако искате да отслабнете с целина, не забравяйте да опитате! Пречиства, засища и помага за изгарянето на мазнини. Освен това е изискан!

Съставки

  • 6 пръчки целина
  • Супена лъжица зехтин
  • 1 глава лук
  • 1 малко пипер
  • 1 чаена лъжичка царевично нишесте (царевично брашно)
  • 1 литър вода със запасен куб
  • 1 дафинов лист

Подготовка

  • Измийте и нарежете на ситно целина и лук.
  • В гювеча загряваме малко зехтин и, когато е горещо, добавете целината и лука.
  • Добавете водата с основния куб и дафиновия лист.
  • Когато заври, добавете царевично брашно за уплътняване. Разбъркваме, за да избегнем бучки.
  • Премахваме дафиновия лист, добавяме щипка пипер и минахме през миксера за да получите хубав крем.

Това е здравословна и лека супа и, както вече казахме, служи както за вечеря, така и за обяд.

Вечеря: смути от целина и киви

Вкусен шейк! Идеално е да пием преди вечеря, защото това ще ни задоволи и няма да има нужда да ядем много повече.

Ще получим добри хранителни вещества и минерали, в допълнение към витамин С и фибри, идеален за отстраняване на течности.

Съставки

  • Две големи кивита
  • Три стръка целина
  • Една връзка магданоз
  • Два портокала

Подготовка

  • Обелваме кивитата и ги нарязваме на парчета.
  • Накълцайте магданоза и също нарежете целината на парчета.
  • Изцеждаме сока от портокалите.
  • Добавяме всичко към блендера докато стане хомогенна. Можем да използваме продукт за подслаждане, например мед.