Ако се опитвате да отслабнете, не пропускайте тази бележка. Как да отслабнем с целина и естествено.
Как да отслабнете естествено, като консумирате целина.
Целината е полезен и гъвкав зеленчук. Можем да го използваме в множество ястия и да го приготвяме по различни начини. Съдържа витамини, минерали, фибри и много малко калории. Той има добър аромат и вкус, в допълнение към ниския калориен прием (16 калории на 100 грама). Поради тази причина и нейната засищаща функция знам какво се препоръчва за отслабване!
Ползи от целина за отслабване
Целината е много храносмилателен и здравословен зеленчук: съставен от 95% вода (хидратира при пречистване). С него елиминираме токсините и задържането на течности. Нека видим повече ползи.
- Съдържа етерични масла като лимонен, селинено и аспарагин, които му придават пречистващата и диуретична способност. Тези свойства са в стъблото и семената.
- Има засищащ ефект.
- То има антибактериални свойства, елиминира инфекции и токсини.
- Подобрява бъбречния транзит.
- Съдържа минерали като калий и натрий, освен витамините В1, В2 и В6, от съществено значение за грижата за кожата, косата и зрението.
- Регулира холестерола и подобрява циркулацията.
- Ускорява храносмилането и елиминира газовете.
Как мога да отслабна с целина?
Целината може да предложи възможност за елиминиране на мазнините благодарение на диуретичната, пречистваща и засищаща функция. Ако сме постоянни в продължение на две седмици, можем да свалим няколко килограма. Обясняваме как да отслабнем с целина, но не забравяйте това винаги трябва да спазвате балансирана диета. Консултирайте се с вашия диетолог относно най-добрата диета за вас.
Закуска: смути от целина, ананас и краставици
Препоръчва се този шейк да се приема на гладно. По този начин ще си набавим витамините и минералите, необходими, за да издържат до следващото хранене и ще се чувстваме доволни. Смесени с ананас и краставица, ще увеличим пречистващата способност.
Съставки
- Две или три стръка целина
- Половината краставица
- Две филийки ананас
- Супена лъжица овесени трици
- Чаша вода
Подготовка
- Измиваме добре съставките и нарежете краставицата, обеления ананас и целината.
- Разбихме ги заедно с триците до получаване на много хомогенен сок.
- Можем да го придружим със супена лъжица мед и да добавим чаша вода, така че да не е гъста.
Обяд: супа от целина за отслабване
Тази проста супа може да се яде до три пъти седмично. Ако искате да отслабнете с целина, не забравяйте да опитате! Пречиства, засища и помага за изгарянето на мазнини. Освен това е изискан!
Съставки
- 6 пръчки целина
- Супена лъжица зехтин
- 1 глава лук
- 1 малко пипер
- 1 чаена лъжичка царевично нишесте (царевично брашно)
- 1 литър вода със запасен куб
- 1 дафинов лист
Подготовка
- Измийте и нарежете на ситно целина и лук.
- В гювеча загряваме малко зехтин и, когато е горещо, добавете целината и лука.
- Добавете водата с основния куб и дафиновия лист.
- Когато заври, добавете царевично брашно за уплътняване. Разбъркваме, за да избегнем бучки.
- Премахваме дафиновия лист, добавяме щипка пипер и минахме през миксера за да получите хубав крем.
Това е здравословна и лека супа и, както вече казахме, служи както за вечеря, така и за обяд.
Вечеря: смути от целина и киви
Вкусен шейк! Идеално е да пием преди вечеря, защото това ще ни задоволи и няма да има нужда да ядем много повече.
Ще получим добри хранителни вещества и минерали, в допълнение към витамин С и фибри, идеален за отстраняване на течности.
Съставки
- Две големи кивита
- Три стръка целина
- Една връзка магданоз
- Два портокала
Подготовка
- Обелваме кивитата и ги нарязваме на парчета.
- Накълцайте магданоза и също нарежете целината на парчета.
- Изцеждаме сока от портокалите.
- Добавяме всичко към блендера докато стане хомогенна. Можем да използваме продукт за подслаждане, например мед.
- Как да загубим дупето възможно най-бързо естествено и безопасно за жени и мъже
- Яденето на 500 калории по-малко всеки ден е достатъчно, за да отслабнете, според експерт
- Как да отслабнете много безопасно (и във възможно най-кратки срокове)
- Как да отслабнете бързо, като правите кардио кардио, за да отслабнете
- Как да отслабнем с тежести - рутинна зала за отслабване