Грешки, които правите, когато искате да отслабнете

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Когато става въпрос за отслабнете правим невъзможното; обаче правим някои грешки, които ни пречат да отслабнем. Тук ви казваме за какво става въпрос.

грешки

iStock от Getty Images

Хранене

Издръжка

Живот и здраве

Нека го приемем, когато пожелаем отслабнете Правим всичко, за да постигнем целта си; Понякога обаче правим сериозни грешки, които вместо помогнете ни да отслабнем те само саботират нашата мисия. Идентифицирайте какви са те и ги избягвайте!

1. Следвайте диетата на приятелите си

Това, което работи за тях, не е задължително ще ви помогне да отслабнете, Може дори да ви добави няколко килограма. Идеалното е спазвайте персонализирана диета който се адаптира към вашите нужди и е проектиран от диетолог или специалист.

2. Пропуснете храненията

Не закусването или вечерята е a често срещана грешка, когато искате да отслабнете, тъй като това забавя метаболизма ви, намалява енергията ви и дори ви кара качват килограми остатъка.

3. Консумирайте леки продукти

Не се доверявайте на себе си, не всички продукти от този тип ви пречат да наддавате, например диетичните газирани напитки имат по-малко калории, но големи количества подсладители. Най-добре е да ядете натурални храни.

4. Недоспиване

Ако спите по-малко от 8 часа на ден, на следващия ден ще бъдете уморени и е по-вероятно да ви даде повече гладен за нормално.