С наближаването на годината загубата на тегло за новата година често е често срещана цел в много домакинства. Като цел това несъмнено е важно предизвикателство, тъй като означава, че искаме да направим нещо за нашето здраве и благополучие. Целевият подход обаче не винаги е правилен.

Често мислим само за отслабване - когато това не е основната цел, а второстепенно - ние се вманиачаваме по скалата, като спираме да ядем (понякога правим грешки като пропускане на хранене), се увличаме от магически диети или продукти за отслабване, ние Ние мотивираме и демотивираме всеки път, когато везната ни информира за това как се справяме, има хора, които са засегнати от диета до степен на лошо настроение или страдание от епизоди на тревожност ... и най-лошото от всичко, не винаги, но голямо мнозинство от Понякога загуба на тегло не се постига или се постига за известно време, но след това възвърнете теглото (страховитият йо-йо ефект).

отслабнете
Защо много хора не успяват да отслабнат?

Ето някои от основните причини, поради които много хора се провалят година след година в целта си да отслабнат:

1) .- Спечелването на здраве трябва да бъде целта, а не отслабването.

Когато се изхожда от ситуация с наднормено тегло, целта трябва да бъде да спечелим здраве и да избягваме всички тези „злини“, както физически (липса на енергия, метаболитни заболявания, дихателни затруднения и много други проблеми, свързани с излишните килограми), като психически (самостоятелно -естем, депресия, апатия и др .). Отслабването е последица от целта, но целта трябва да бъде да спечелите здраве.

2) .- Промяна на навиците.

Не става въпрос за диета, а за промяна на хранителните навици и начин на живот, като диетата е част от тях.

Често мислим, че отслабването е просто диета и не е така. Хранителните навици обхващат много повече. Не е само какво ядем, но и как го ядем.

Важността на яденето на пет хранения, разпределени през целия ден (закуска-средата на сутринта-обяд-закуска-вечеря), значението на доброто дъвчене, знанието как да се комбинират порциите храна през цялото време, за да се осигури здравословна диета, а не закуска между храненията, изоставете лошите навици като ядене на нещо сладко след обяд/вечеря ... всичко това и много повече е част от нова "рутина", която трябва да научим, следователно не става въпрос за диета, а за по-добро хранене.

В допълнение към хранителните навици ще са необходими и промени в начина на живот, особено увеличаване на физическата активност, така че да бъде изпълнен законът за „толкова много ям, толкова много харча или изгарям“. Не става въпрос за спортуване, а просто за принуждаване да се движим според това, което сме приели.

3) .- Променете подхода при справяне с проблема с наднорменото тегло

Липсата на информация, бързането за отслабване, създаването на предизвикателства, за които знаем, че няма да се срещнем ... психологическата част играе важна роля в целия процес на промяна, затова често е необходимо да отидем при специалист, който да ни помогне да работим по оптимален подход за постигане на загуба на тегло.

4) .- Признайте дали се нуждаем от „допълнителна помощ“ или не.

В много случаи целта за придобиване на здраве - и съответно отслабване - се постига чрез промяна на хранителните навици и начин на живот.

За това ще бъде достатъчно да се предадем в ръцете на специалист по хранене, който ще ни помага и ще ни придружава през целия процес, поставяйки реалистични цели. Ако имаме и подкрепата на психолог-треньор, който да ни помогне да се съсредоточим върху целта от психологическа гледна точка или да прекратим проблемите на тревожност, самочувствие и т.н., които блокират възможностите за отслабване, лечението несъмнено ще бъде много по-ефективно.

В други случаи е необходимо „нещо друго“ и то е да се намали количеството храна, което ядем, за да постигнем целта по друг начин. Първо отслабване.

Когато отслабнем, защото ядем по-малко, скоро започваме да се чувстваме по-добре и това усещане ще ни помогне да предприемем останалите промени по-лесно.

Тази „допълнителна помощ“ за по-малко ядене се постига с техники за „заемане на част от стомаха“, като ИНГЕРИБЛЕНА ТОПКА, ИНТРАГАСТРИЧНА ТОПКА или техники за намаляване на стомаха (без хирургическа намеса), като МЕТОД ПОЗА.

Всички тези ендоскопски техники (без операция и нисък риск) са проектирани така, че пациентът да има ранно усещане за ситост и, ядейки по-малко, да се чувства сит. В много случаи тези лечения са помощта, от която човек се нуждае, за да може да започне процеса на промяна.

От сега до края на годината ни предстоят дванадесет месеца, за да постигнем цел, която обикновено се постига много по-рано (на 3-6 месеца повечето пациенти вече са загубили значителна част от теглото си и вече са започнали да променят своите навици начин на живот, необходими за придобиване на здраве).

След това в продължение на две години пациентът ще бъде проследяван, придружаван и оценяван от различните специалисти, участващи във всеки отделен случай (диетолог, психолог и др.), За да се гарантира, че целта за отслабване и подобряване на здравето не само е постигната, но и продължава в бъдещето.

За повече информация относно всички възможности, които предлагаме за лечение на наднормено тегло и затлъстяване - Пакет за диетолози, хранителен балон, интрагастрален балон, POSE метод, GESP (Endomanga), ремонт на стомашен байпас, и т.н ... не се колебайте да се свържете с нас и ще се радваме да ви предложим максималната информация в това отношение.