Смяната на навици, диета и графици при пътуване може да бъде истинско мъчение за някои хора.
Новата температура, влажност, екзотични диети, вода и дори ритъм, който идва с празниците, променя посещенията в W.C.
Най-накрая пристига дългоочакваният ден за отпуска. След като пристигнем на местоназначението, има нещо, което може да ни развали първите дни и това е да не ходим до тоалетната толкова редовно, колкото вкъщи.
Смяната на навици, диета и графици при пътуване може да бъде истинско мъчение за някои хора, дори при нормално храносмилателно здраве. Има много фактори, които горе-долу влияят на рутината ни, когато става въпрос за ходене до тоалетната, както и разликите между нашия дом и мястото на почивка: температура, влажност, екзотични диети, водата, която пием, ритъма, който приемаме и т.н.
Ако вече имате проблеми, не спирайте да следвате инструкциите на Вашия храносмилателен лекар, особено по време на пътуванията си, при които има повече възможности за редовност.
За лекуващите запек д-р Серджо Суарес, специалист по храносмилателната система в медицинската естетична клиника BB&S Total Beauty, препоръчва серия от общи съвети:
- Вземете пробиотици няколко дни преди и по време на случайно пътуване. Пробиотиците са хранителни добавки, които можете да приемате на капсули или таблетки, така че те не заемат място в куфара ви. Те са съставени от полезни бактерии и дрожди, за да поддържат чревната флора регулирана.
- Независимо от качеството на водата, където се намираме, се препоръчва да се пие много минерална вода, не от чешмата, особено в климат, който благоприятства дехидратацията или ако полагаме физически усилия.
- Вземете добавка с фибри, която съдържа plantago ovata. Известен също като индийски живовляк, това е вид тревисто растение, произхождащо от Южна Азия. Друг естествен вариант са таблетките или препаратите с алое, които също насърчават чревния транзит.
- Трябва да се опитаме да не отлагаме момента, в който собственото ни тяло ни моли да отидем до тоалетната, тъй като това само допринася за влошаване на запека.
- Прекарайте поне една минута сутрин и една през нощта, отивайки до тоалетната и опитвайки се да изходите.
- Слабителните инфузии не се препоръчват, те имат труден за контрол ефект и дори могат да причинят диария, ако не сте свикнали. В случай на случайни пътувания е по-препоръчително да изберете микроклизми или глицеринови супозитории.
Съгласно критериите за повече информация
- Как да избегнем съвети за детски истерики, за да ги предвидим и да управляваме момента на
- Как да избегнем затлъстяването при кучета Съвети за предотвратяване и лечение - Породи и кучета
- Съвети или трикове за избягване на затлъстяване или наднормено тегло при кучето или котката
- Съвети за избягване на киселини след хранене
- Съвети за избягване на отлепването на ретината