Тази патология, известна още като гастроезофагеален рефлукс, възниква, когато киселинното съдържание на стомаха се върне в хранопровода.

Със сигурност и вие някога сте страдали от киселини. Тази патология, известна още като гастроезофагеален рефлукс, възниква, когато киселинното съдържание на стомаха се влее обратно в хранопровода, какво кара страдащият от това да изпитва парене в гърдите след хранене, наред с други неща.

съвети

Причините за това са различни: затлъстяване, тютюнопушене, преяждане, късно през нощта, консумиране на богата на мазнини диета, пиене на газирани напитки с високо съдържание на киселини и ядене на пикантни храни.

Те обаче са причини, които могат да бъдат предотвратени, ако изпълним поредица от насоки. Да вземат под внимание!

1. Вземете лека закуска, преди да отидете на някакво социално събитие. Ако отивате на парти или друг вид обществено събирание, където храната е в изобилие, изяжте нещо, преди да тръгнете, тъй като това ще ви накара да пристигнете на събитието по-малко гладни и няма да имате толкова голямо желание да се „наслаждавате“ на храната Какво има там.

2. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те причиняват рефлукс. Причината за това е, че тези храни карат стомашната клапа да се разхлаби. Ето защо е най-добре да се спрете на по-здравословни храни, тъй като освен че намаляват киселините, те ще подобрят кръвното налягане и ще намалят холестерола.

3. Ограничете или избягвайте консумацията на силно киселинни напитки. От всички храни и напитки, които консумираме, газираните напитки, плодовите сокове и енергийните напитки са най-киселите напитки. Всъщност повечето от тях имат същото ниво на киселинност като самата стомашна киселина. Затова е най-добре да пиете вода, тъй като тя е най-здравословната напитка.

4. Яжте бавно. Отделете време да се насладите на всяка хапка и дъвчете бавно, тъй като бързото не е полезно за храносмилателната система.

5. Излезте на разходка след хранене. Това, освен релаксиращо, ще ви помогне да извършите храносмилането много по-добре.

6. Не яжте точно преди да заспите. Храната се смила от три до четири часа. Така че, ако ядете през нощта, уверете се, че ядете поне три до четири часа преди лягане.

7. След обилно хранене, спете от лявата страна. Някои изследвания показват, че спането от лявата страна, с главата, повдигната поне на 7 инча над торса, помага за предотвратяване на киселини в стомаха.