Протеините са едни от най-важните хранителни вещества, за да може тялото ни да функционира правилно. Казваме ви защо.
Има много протеинови ползи. Функцията му в нашето тяло е жизненоважна и за да знаете защо, трябва да знаете какви са протеините и какво допринасят.
Протеини са макромолекули, съставени от аминокиселини и представляват един от основни хранителни вещества за тялото и за нашето здраве заедно с въглехидратите и мазнините.
В рамките на видове аминокиселини съществуващи, има някои, които се считат за „съществени“ за организма. Тялото не е в състояние да генерира този тип основни протеини, така че трябва да ги набавяте от животински храни като мляко, месо или яйца. Те се считат висококачествен протеин.
Също така съществуват нискокачествен протеин които се осигуряват от растителни храни.
В рамките на функциите и ползи от протеините за нашето здраве , са следните:
- Те служат за формиране и възстановяване на кожни тъкани, органи, мускули, нокти, коса и кости.
- Те са необходими на всички клетки в нашето тяло, за да изпълняват правилно функцията си.
- Те помагат да се генерират антитела, които подсилват имунна система и това гарантира добро здраве. Да се избегне инфекции и заболявания.
- Те улесняват доброто храносмилане на всяка храна.
- Те допринасят Енергия.
- Те са необходими за правилното разпределение на кислорода в кръвта.
- Без тях останалите основни хранителни вещества за организма не може да се усвои правилно.
- Направете структурата на нашата ДНК.
- Помага за поддържане правилни нива на захар в нашата кръв.
Бас консумация на протеини може сериозно да повлияе нашето здраве, отслабване на сърцето, мускулите, функцията на органите и имунната система.
Всякакви експерт по хранене той ще знае как да ви препоръча колко протеин имате нужда приемайте всеки ден в зависимост от вашето тегло, възраст и конкретни характеристики.
Това количество може да варира при бременни жени, деца, хора с наднормено тегло или ако страдате от определени заболявания. Лекарят ще знае как да адаптира необходимо количество протеин за вашия конкретен случай. Помислете колко вредно е недостатъчно количество протеин като твърде висока сума.
Сега, когато протеинови ползи, опитайте се да се храните здравословно и балансирано, което включва необходимото количество от това жизненоважно хранително вещество за вашето добро здраве.
Бюлетин