Искате ли да отслабнете тази карантина? Днес споделяме с вас тези 10 здравословни и вкусни закуски, за да поддържате теглото си. Те са бързи и лесни, проверете стъпка по стъпка.
Имали ли сте много безпокойство и жестоки желания тази карантина? Тихо! Днес ви оставяме тези 10 здравословни и вкусни закуски, за да поддържате теглото си и това, че сте у дома, не ви кара да качите излишни килограми. Вижте тези вкусни супер прости рецепти, които можете да приготвите у дома. Да вземат под внимание.
1. Смути купички.
Няма нищо по-вкусно и здравословно от смути купа, за да започнете сутринта си отдясно. Тези здравословни шейкове добавят твърди плодове и семена, за да утолят апетита ви. Вижте тези четири вкусни рецепти: 4 рецепти на Smoothie Bowls за здравословна закуска
2. Испански омлет.
Това видео може да ви заинтересува
Променете вашата версия на бъркано яйце! Ако харесвате испански картофен омлет, ще ви хареса тази версия със зеленчуци и боб! Вижте рецептата: Здравословен испански омлет със зеленчуци
3. Гъбени кесадили.
Забравете за тортилите и вижте тези вкусни рецепти за кесадила, приготвени с тънки нопалитос. Можете да ги приготвите на комал. Оставяме ви рецептата: Nopales пълнени с гъби.
4. Овесени ядки и палачинки от киноа
Кой каза, че тортата не е здравословна закуска? Тази диетична версия ще ви остави с пълен корем и щастливо сърце. Вижте рецептата: ГОРЕЩИ КОРТОВЕ ОВЕС И КВИНОА
5. Смути за отслабване.
Тези смутита са идеалната закуска за онези от нас, които търсят практичност, но най-хубавото е, че ще ви помогнат да отслабнете и всеки от тях има само 3 съставки. Вижте рецептите: Смути с 3 съставки за отслабване
6. Пудинг.
Има такива от нас, които обичат да се отърват от сладката жажда за десерти, затова тези идеи за пудинг ще ви помогнат да разрешите този проблем. Те съчетават вкусни плодове с чиа и други зърнени храни. Вижте рецептите: 4 рецепти за здравословен пудинг за закуска
7. Здравословен аво-тост.
Този пълнозърнест препечен хляб сутрин е идеален, за да се чувствате леки и удовлетворени. Авокадото е чудесен източник на енергия и е естествена мазнина, която ще ви помогне да останете здрави. Оставяме ви рецептата: Пълнозърнест хляб с авокадо и варено яйце.
8. Увийте
Ако решите да промените сандвич версията си, тази обвивка с пуешка шунка ще ви накара да оближете пръстите си. Вижте пълната рецепта, тя съдържа основни съставки, които със сигурност ще имате най-много в килера си: Рецепта за здравословно обвиване с пуешка шунка
9. Багел със сирене рикота и папая
Комбинация, която може да не ви е хрумвала преди, но този питателен багел добавя необходимата порция плодове, за да започнете закуската си с енергия. Багел със сирене рикота и папая
10. Овесени ядки енчилада
Перфектен, за да убие жаждата за чилакиле или енчилада, когато сте на диета. Тази вкусна рецепта използва топила от нопал и овесени ядки като основна съставка. Вижте рецептата: Enchiladas с овесени ядки