От: Айко Прунеда

любимата

Ако познавате някой, който иска да промени хранителните си навици или обмисля да включи повече зеленчуци в диетата си, споделяме 10 здравословни версии на любимата ви храна:

(Щракнете върху всяко заглавие, за да видите пълните рецепти и съставки).

1. Ориз за карфиол

Той е бял, пухкав и прилича на ориз, ако затворите очи. Това е проста и вкусна алтернатива на размяната на зърнени култури за зеленчуци.

2. Сменете пържените картофи с печени

Пържените картофи са любимата страна на мнозина; Те обаче са пълни с мазнини и калории, затова най-добрият вариант да им се насладите е печен.

3. Карфиол Mac и сирене

Ако сте любител на Mac & Cheese, но искате да го ядете без вина, препоръчваме тази вкусна рецепта без тестени изделия. Той е с карфиол и е супер здравословен, няма да забележите разликата!

4. Веган карфиол крила

Пригответе за семейството си тези вкусни карфиолови крилца, които освен че не съдържат глутен, не са пържени, а печени. Рецептата ще зарадва децата ви!

5. Пица с кора от карфиол

За всички, които обичат това ястие, споделяме тази версия на тестото за пица с карфиол. Те ще обичат!

6. Вегетариански бургер

Осмелете се да подготвите рецептата за вегетариански бургер от киноа и боб, тя е вкусна и много лесна за приготвяне!

7. Вегетарианска лазаня с тикви

Ако сте на диета без въглехидрати и без млечни продукти, тази алтернатива за вегетарианска лазаня ... ще ви очарова!

8. Кифла с бананов орех, без брашно!

Тази бананова палачинка е идеална за следобед на чай или кафе, ще стане любимата на тези, които не обичат сладкото.

9. Паста от тиква и кориандър

Трябва да опитате тази алтернатива на пастата, това са неустоими спагети, направени с тиква, те са много лесни за приготвяне и. Ще го заобичаш!

10. Бананова закуска

Насладете се на най-богатите и нискомаслени живовляци.