От Лилиана Кабралес | 14 април 2020 г.

идеални

Понякога вярваме, че храненето по здравословен и балансиран начин не е лесно или че отнема много съставки и време за приготвянето на този вид храна, или че просто няма добър вкус, но истината е съвсем различна.

Храненето и създаването на здравословна храна е навик, който трябва да се прилага малко по малко, като варира ястия и добавя нотки на вкус и цвят, които привличат вниманието ни, така че да се храним добре всеки ден. И един добър начин е със закуски, така че ще забравите за бързата храна и ще видите, че е лесно да се поддържа диетата.

1. Пръчки от моркови и целина с дресинг

Богат, лесен и най-добре здрав. Нарежете морковите и целината и направете вкусен дресинг или хумус.

2. Замразени боровинки с кисело мляко

Тези закуски ще ви освежат, докато се наслаждавате на любимия си романтичен филм. Рецептата е тук.

3. Домашни пуканки

Ако обичате пуканки, ще ви хареса, знаейки, че можете да си направите сами.

4. Печен нахут

Хрупкав, вкусен и с много протеини. Това отнема само няколко минути.

5. Сладки топки от киноа

Те ще ви очароват и са идеални за успокояване на сладкия апетит, който имате. Научете се да ги правите лесно.

6. Хляб с авокадо и домат

Това е идеалната солена закуска, когато искате да напълните малко повече, но без да се чувствате тежки. Придайте му уникалното докосване и се насладете.

7. Кисело мляко с чия

Свежи, лесни за правене и много богати, така че можете да споделите и да се насладите на поредицата си в Netflix.

8. Кисело мляко с червени плодове

Със сигурност най-простият от всички, но все пак е много вкусен. Опитайте и се влюбете в неговия вкус.

9. Зеленчуков чипс

След като ги изпробвате, никога повече няма да искате да купувате обработени чипове. Те са вкусни и здравословни. Вашата рецепта е тук.

10. Несолени ядки

Всичко, което трябва да направите, е да си купите любимите ядки и да ги изядете, докато се наслаждавате на любимия си филм.

11. Сандвич с фъстъчено масло

Доста богат, засищащ и идеален за сладкото и соленото желание, което понякога имаме. Опитайте и се насладете.

12. бисквити с овесени ядки

Ако освен, че искате да задоволите желанието си, искате да готвите и малко, тази идея ще ви очарова, така че какво чакате?

13. Круши със сусам и кокос

Те ще ви очароват и са много лесни за приготвяне, трябва ви само шоколадово блокче от 80 процента какао, трябва да го разтопите и да изкъпете крушата с шоколада и да поръсите с кокос и сусам.

14. Пудинг от чиа и шоколад

Перфектен, когато искате нещо леко, но засищащо. Добавете любимите си плодове и се насладете.

15. Ябълка и извара

Тази комбинация ще ви хареса много, освен че е идеална за споделяне и лесна за изпълнение.