Леките закуски по всяко време могат да бъдат по-здравословни с тези храни
Храненето между храненията е едно от признателните удоволствия, което всички харесват, но не е най-здравословното нещо и може да ви накара да качите няколко излишни килограма, ако го правите по традиционния начин. Тоест яденето на пържени храни, сладкиши, дрънкулки; хипер калорични закуски, които всички знаем, вкусни, евтини и лесни за намиране.
В Меркадона Открихме няколко по-здравословни варианта, ако не можете да избегнете лека закуска между храненията. Това е списъкът с 5 алтернативи на чипс, сосове или сладкиши, които можете да закупите, като се възползвате от отстъпките на компанията:
1. Смути от плодове и зеленчуци
Здравословна напитка, пълна с витамини и фибри. Смутито е a чудесен начин да ядете пресни плодове и зеленчуци, и можем да го вземем навсякъде. За да направите смути са ви необходими: течна основа (може да е вода, мляко, кисело мляко или плодов сок); след това трябва да добавите плодове или зеленчуци (пресни или замразени). В Mercadona откриваме тези три на цена от 1,35 евро за единица.
Портокал, морков, ананас и тиква.
Малина, ягода, касис и цвекло.
Ананас, кокос, маруля и манго.
2. Бисквитки с изписване
Откриваме нов, богат продукт със здравословни свойства.
Продуктът е представен в опаковка от 200 грама. Бисквитките са направен на 100% със зърнени храни от спелта и високоолеиново слънчогледово масло. Те не носят палмово масло.
Цената е 1,10 евро.
3. Триъгълници от царевица с бобови растения и триъгълници от елда
Новите закуски без глутен на Mercadona: Елдови триъгълници с киноа и амарант и царевични триъгълници с бобови растения
Тези закуски не съдържат никакъв вид добавка, Те не се правят с палмово масло, не съдържат добавени захари и се правят с морска сол вместо с рафинирана сол.
Въз основа на списъка на съставките и хранителния състав, тези закуски са добър вариант като алтернатива на традиционните закуски за задоволяване на специфичен глад.
4. Гранула с ниско съдържание на захар
Това е Hacendado Granola с ниско съдържание на захар. Храна с по-малко захар от другите зърнени култури, тъй като се състои от цели овесени люспи, които са изпечени, в допълнение към смес от парчета ядки като бадеми, лешници, кашу и пекани. Но съдържа и тиквени и слънчогледови семки. Цената му е 1,85 евро.
Неговият интензивен вкус и хрупкава текстура го правят идеален за смесване с мляко или зеленчукови напитки като овесени ядки, соя или ориз, както и с кисело мляко или смути прясно сирене.
5. Лека закуска
Тази закуска е богат източник на витамини, калций и желязо. Като лека закуска те облекчават глада и осигуряват достатъчно енергия, за да поддържат тялото ви в движение до следващото хранене. Винаги обаче има, но те са с високо съдържание на калории и мазнини: порцията съдържа до 10 грама. Пърженето не е толкова здравословно и трябва да се консумира умерено.
Не забравяйте, че най-здравословната закуска винаги ще бъде едно или няколко парчета плодове, но в този случай тези 5 храни, с умерена консумация, ще бъдат по-здравословни от пържените картофи или други традиционни закуски.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец