4 идеални здравословни желания за заместване на сладкиши

Понякога го знаем, тялото ни иска да ядем нещо сладко. И точно в тези моменти, когато тревожността, която генерира, може да ни накара да изпаднем в изкушението да ядем бисквитка, кифла, парче торта. Но знаехте ли, че можете засищайте сладките си зъби със здравословни алтернативи?

желания

Искаме да открием как да успокоите желанието си да ядете сладкиши по 100% здравословен начин. Затова в тази статия ви откриваме 4 идеални здравословни желания за заместване на сладкиши. Те са вкусни и много по-добри алтернативи за успокояване на това желание и наслада на здравословна закуска, която е много вкусна.

Най-добрите храни за заместване на сладкиши

Да се заместващи сладкиши Важно е да знаете храните, които естествено съдържат захар. По този начин тялото ви ще получи тази инжекция с глюкоза, но без това да ни изпълва с наситени, транс-мазнини или химически елементи.

Обикновено трябва да знаете това плодовете са цариците на сладостта. Те ни осигуряват голямо количество естествени захари, но освен това ни дават и голямо разнообразие от полезни за здравето минерали и витамини. Затова винаги, когато ви се яде нещо сладко, опитайте парче плод и гладът ви ще се успокои.

По-долу обаче искаме да ви покажем някои от най-добрите начини да можете заменете сладките си зъби по различен, здравословен и вкусен начин:

1. Домашен ягодов сладолед с лимонада

Анна-Мари Уест || Shutterstock

Когато времето е добро, наистина искате вкусен сладолед, нали? Но истината е, че сладоледите са много мазни и обикновено са направени с химикали (ароматизанти, консерванти и др.). Но има начин да се насладите на този деликатес по здравословен начин: подготовка домашен плодов сладолед!

Чудесен вариант за замести сладкото е да смесите ягоди с лимонада и по този начин да създадете вкусен сладолед. За да направите това, просто трябва да нарежете ягоди и да приготвите домашна лимонада. Поставете тази смес във форма за фризер и вуаля! Ако искате сладоледът ви да има по-кремообразно докосване, можете да добавите малко обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко към сместа.

2. Кисело мляко с ядки и плодове


За успокойте безпокойството и задоволете желанието да ядете сладко, нищо по-хубаво от това да имате малко храна, която е засищаща и не ви дебелее. Киселото мляко, например, е идеалният вариант да постигнете това. Това е храна, пълна с протеини и кремообразност, която ще успокои желанието ни да ядем. Но за да бъде този глад здрав, няма нищо по-добро от това да изберете обезмаслената версия на киселото мляко тъй като е с по-ниско съдържание на мазнини и освен това богато на протеини.

Но желанието за сладко може да не се задоволи с тази храна. Следователно, нищо по-добро от включването на някои Натурални плодове това ще ни даде онази допълнителна захар, която търсим. Можете да включите любимите си плодове или да направите комбинация от различни сортове.

И ако гладът удари, нищо по-добро от добавянето на малко ядки. Има богата на протеини, здравословни мазнини и фибри. Следователно те ще задоволят апетита ви и ще ви дадат много полезни хранителни вещества за тялото ви.

3. Добро и здравословно черно какао

Ако не можете да устоите на желанието да ядете шоколад, добър вариант е да изберете черно какао. Това е идеалният вариант да успокоите желанието си да хапнете нещо сладко, но без да ви запълва с мазнини или празни калории. Много удовлетворяващ и вкусен вариант е да изберете да смесите хапки от това какао в обезмаслено кисело мляко.

Можете също да добавите например, екстракт от ванилия, много сладка и вкусна подправка, която ще ви накара да се насладите на вкусна и здравословна закуска!

4. Овесени ядки с червени плодове

И накрая още един здравословна и вкусна алтернатива за утоляване на глада за сладкиши е да приготвите лека закуска на базата на овес и червени плодове. Тези плодове ни дават голямо количество антиоксиданти и освен това ще ни дадат сладко докосване без равни.

Смесен с овес, ще можете да се насладите на задоволително хранене, което ще успокои апетита и желанието ви за сладко. Какво още, овесените ядки са много енергични което ще бъде идеално за консумация сутрин или преди тренировка.