От carrerapopulares.com

които

Не казвайте, че не ви се е случвало. Много пъти е неизбежно, когато говорим за бягане с някой, който не е влязъл в този свят, да се ядосваме, когато някой каже нещо, което показва неговото невежество относно нашето хоби. Опитайте се обаче да не го приемате лично. Ние, бегачите, прекарваме часове и часове всяка седмица, практикувайки, говорейки и четейки за бягане. Но останалият свят не го прави. Следователно те могат да прецакат, обърквайки „сланината със скорост“. Никога по-добре казано.

„Зет ми избяга 10 километров маратон“

Класически е за тези, които не бягат, да мислят, че маратонът е всяко състезание, в което тичате по улиците. Всъщност има смисъл. За нас, бегачите, маратонът е свещено разстояние, изковано с потта на стотици хиляди хора и към което се стремим като почти религиозно лично предизвикателство. Но за тези, които не бягат, все още е това: състезание. Всяко разстояние над 5 километра е героично за тях. Когато някой ви попита колко далеч е маратонът, който току-що бягате, поемете дълбоко въздух, помислете два пъти за отговора и се опитайте да ги накарате да разберат, че думата маратон се отнася до 42 километра. Или ако не, не е нужно да го обяснявате.


Хайде, пийнете още едно парче пица. Общо, утре тичате още пет минути и го изгаряте "

Защо да губите време за обяснение на връзката между приетите и консумираните калории, процесите на съхранение и изгаряне на енергия по време на спортна дейност. Тялото на бегач не работи като пещ, която изгаря всичко, което падне върху него и автоматично се превръща в енергия. Поддържането на балансирана диета е много важно за бегачите и не винаги става въпрос за „изгаряне“ на това, което сте консумирали, а за перфектен контрол върху теглото ви и количеството енергия, налично за вашата тренировка или състезание. Какво ще правим, не всеки е експерт в храненето като бегачите.

„Не мога да тичам, защото коленете ме болят веднага“

Отвън, един от страховете, които бяга най-много, е, че може да увреди ставите ни. Далеч от реалността спортът се оказа добър за укрепване на мускулната тъкан. Зад твърдението, че бягането е вредно за коленете ви, вероятно има и други причини, поради които не смеете да бягате (мързел, може би?). Ако откриете, че имате сили да спорите, кажете му, че ако го болят коленете, това може да се дължи на това, че се е пренапрегнал първия ден и че много вероятно е над препоръчаното тегло за бягане. Ако започнете да бягате бавно, редувайки ходене с бягане, отслабнете и обърнете внимание на силови упражнения и техника на бягане, почти всеки може да тича. Освен ако, разбира се, нямате по-сериозен ставен проблем.


„Колко километра в час казвате, че бягате?“

За тези, които не се кандидатират, може да изглежда логичен въпрос. Но отговорът е, че най-вероятно не знаем. Бегачите измерват нашето темпо в минути на километър, а не скоростта в километри в час. Това е за мотоциклети или Формула 1. Измерването в минути на километър е по-практично за нас, тъй като лесно знаем какъв резултат имаме в състезанието, ако поддържаме тази постоянна. От друга страна, ако го направихме в км/ч, може да нямаме представа дали тренираме добре или не. Но всъщност обяснението на някой, който не работи, е скъп процес и не винаги си заслужава.