10-те

За добро или за лошо, са топ модели които диктуват насоки за здравословно поведение. Съветите му за красота, здраве и благополучие са аксиоми за мнозина, автентичен легион и неоспорими откровения за най-малките, които да следват. Социалните мрежи и медиите като цяло се стремят ежедневно да изследват медицинските си ресурси, да отварят кухненските си шкафове, опитвайки се да открият своите моделиращи тайни, онези, които изглежда им дават свещения граал на красотата.

Е, приемайки, че те са иконите на онова краткотрайно благо, което е красота, нека поне да изберем онези, които действат с определени критерии, тази разумност и платежоспособност, които академичното обучение осигурява. Такъв е случаят с Алисия рунтрий, на Топ модел на Остров Морис Което също е диетолог Сертифициран възстановителен и споделящ съветите си за диетата. Ако продължавате да четете, ще откриете, че далеч от намирането на философския камък, той се отнася само с поразителна логика ползите от 10 зеленчука обичайно.

The зеленчуци Те са една от най-здравословните групи храни, които можете да добавите към вашата диета, но как комбинирате зеленчуците и кои са най-добрите, за да прекараме времето си в подготовка? Ако яденето чисто и увеличаване на приема на хранителни вещества е лична здравна цел, знаейки кои зеленчуци да запазите в списъка си за пазаруване, може да допринесе много за постигане на вашите фитнес цели. Едно от най-добрите предимства на яденето на много зеленчуци е, че можете да ядете големи количества и да останете сити дълго време. Готови ли сте да бъдете по-красиви и по-здрави? Е, нека тръгнем с него.

Зеленчуците от зелен лист Те обикновено са много богати на витамини А и С, което е чудесно за намаляване на хормоналния стрес, който може да доведе до придържането към упоритото тегло на корема, както и теглото на водата. Зелени листа като спанак и кейл са нискокалорични и пълни с фибри.

Ако търсите хранителен тласък в диетата си, тиквички това е един от най-здравословните зеленчуци. Той е много нискокалоричен, но ви създава усещането, че сте сити и доволни след хранене.

Един трик, който използвам с този зеленчук, е да сваря кожата на а тиквички и пийте водата първото нещо сутрин. Наистина пречиства тялото и ви поддържа добре хидратирани с увеличаване на хранителните вещества.

The краставица Той е богат на хранителни вещества и помага при задържане на вода и подуване в тялото. Съставен от 95% вода, той ви поддържа по-дълго време сити. Опитайте да направите смути, направено с краставици, кресон, мента Y. Apple за освежаваща напитка, пълна с витамини.

Известен със своите фитонутриенти за борба с рака, кръстоцветни зеленчуци те имат репутацията на един от най-здравословните зеленчуци, които можем да консумираме рутинно. Те намаляват възпалението и балансират кръвната захар. The броколи е чудесен източник на фибри и калций, докато карфиол съдържа голямо количество витамин С, и брюкселско зеле те са чудесен източник на фолиева киселина и витамини А и С, всички полезни за поддържане на метаболизма ви безпроблемно.

С високото си съдържание на фибри, праз помагат за понижаване на холестерола. Празът също е с високо съдържание на калий и витамин С и подпомага сърдечно-съдовата ни система, като защитава обвивките на кръвоносните съдове поради високите количества на уникален антиоксидант, наречен кемпферол.

Според други диетолози лук те са едни от най-здравословните зеленчуци, които можете да ядете благодарение на богатото им съдържание на пребиотични фибри, от които се нуждаем за здраво и щастливо черво!

Отново, ако искате да увеличите диетата с пребиотици в допълнение с допълнителни зеленчуци (добре дошъл, подобряващ здравето хлорофил), предлагам да изберете аспержи. Аспержите са един от най-здравословните зеленчуци и ще запазят по-голямата част от съдържанието си на пребиотик, ако се приготвят ал денте. Можете обаче да му се насладите прясно, свежо и сурово, поднесено с билково гръцко кисело мляко. По този начин ще получите двоен удар за подобряване на червата и здравословни ползи от основни пребиотици и пробиотици.

The картофи те са една от седмичните ви щапелни продукти, отчасти благодарение на техния дял на устойчиво нишесте. Картофите са чудесен източник на сложни въглехидрати, които ще ви дадат енергия и ще ви удовлетворят без неизбежната след катастрофата, която получаваме от рафинираните въглехидрати.

Тъй като се състои от 95% вода и много фибри, целина е освежаваща (и силно хидратираща) алтернатива на по-сухи, по-калорични закуски Предлагаме да добавите малко фъстъчено масло, за да увеличите съдържанието на протеини и мазнини в това здравословно зеленчук, което ще ви помогне да останете по-сити по-дълго.

Според учени от Харвард, яжте определени зеленчуци, като напр репички, те ще ви помогнат да отслабнете по-бързо от другите. Освен това те се считат и за алкално образуваща храна, която помага на тялото ви да поддържа здравословни нива на pH. И разбира се те са чудесен източник на витамини, особено витамин С.

Изпратете коментар Отказ отговор

Категории

  • Съвети
  • Събития
  • Новини
  • Продукт
  • Промоции
  • Рецепти
  • Без категория

Връзки

  • НАШАТА МРЕЖА:
    • Пазар Chamartín
  • КАТАЛОГ:
    • Всички публикации
  • СЛЕДВАЙ НИ В:
    • Twitter
    • Facebook
    • Youtube

Архив на блога

  • Декември 2020 (4)
  • Ноември 2020 (4)
  • Октомври 2020 (4)
  • Септември 2020 (8)
  • Юли 2020 г. (4)
  • Юни 2020 (4)
  • Май 2020 (4)
  • Април 2020 (4)
  • Март 2020 (6)
  • Февруари 2020 (1)
  • Януари 2020 (4)
  • Декември 2019 (5)
  • Ноември 2019 (9)
  • Септември 2019 (4)
  • Август 2019 (4)
  • Юли 2019 г. (4)
  • Юни 2019 (5)
  • Май 2019 (5)
  • Април 2019 (5)
  • Март 2019 (4)
  • Февруари 2019 (4)
  • Януари 2019 (5)
  • Декември 2018 (6)
  • Ноември 2018 (4)
  • Октомври 2018 (5)
  • Септември 2018 (10)
  • Юли 2018 (4)
  • Юни 2018 г. (5)
  • Май 2018 (6)
  • Април 2018 (5)
  • Март 2018 (4)
  • Февруари 2018 (5)
  • Януари 2018 (7)
  • Декември 2017 (7)
  • Ноември 2017 (7)
  • Октомври 2017 (7)
  • Септември 2017 (8)
  • Август 2017 (8)
  • Юли 2017 (8)
  • Юни 2017 (2)
  • Май 2017 (2)
  • Април 2017 (2)
  • Март 2017 (2)
  • Февруари 2017 (2)
  • Януари 2017 (2)
  • Ноември 2016 (3)
  • Октомври 2016 (1)
  • Септември 2016 (4)
  • Август 2016 (3)
  • Юли 2016 г. (4)
  • Юни 2016 (1)
  • Май 2016 (4)
  • Април 2016 (6)
  • Март 2016 г. (2)
  • Февруари 2016 (4)
  • Януари 2016 г. (5)
  • Декември 2015 (4)

Етикети

ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН

C/Боливия, 9
28016 Мадрид
Тел.: 914 575 350

ПОЗИЦИИ

ЗА НАС

БЛОГЪТ

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС



Използване на бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация.

В съответствие с Органичния закон 15/1999 от 13 декември за защита на личните данни (LOPD) и Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI-CE), ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН информира потребителите, че е пристъпил към създаването на профил в социалните мрежи Facebook, Twitter и Linkedin с основната цел да рекламира своите продукти и услуги.

Данни от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID [email protected], www.mercadodechamartin.es
Потребителят има профил в същата социална мрежа и е решил да се присъедини към страницата, създадена от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, като по този начин проявява интерес към информацията, която се рекламира в мрежата.

Присъединявайки се към нашата страница, вие ни предоставяте съгласието си за обработката на лични данни, публикувани във вашия профил.
Потребителят може да има достъп до политиките за поверителност на самата социална мрежа по всяко време, както и да конфигурира своя профил, за да гарантира тяхната поверителност.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН има достъп и третира тази обществена информация на потребителя, особено името му за контакт.

Тези данни се използват само в самата социална мрежа.
Те не са включени в нито един файл.
Във връзка с правата за достъп, коригиране, отмяна и възражение, които имате и които могат да бъдат упражнени преди ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, Според LOPD трябва да вземете предвид следните нюанси Достъп: Той ще се определя от функционалността на социалната мрежа и възможността за достъп до информацията на потребителските профили. Коригиране: Може да бъде удовлетворено само по отношение на тази информация което е под контрола на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, например изтрийте коментари, публикувани на самата страница.

Обикновено това право трябва да се упражнява пред социалната мрежа.
Отмяна и/или възражение: Както в предишния случай, тя може да бъде удовлетворена само по отношение на информацията, която е под контрола на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, например, откачете присъединяването към профила.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН ще извърши следните действия:
• Достъп до информация за публичния профил
• Публикуване в профила на потребителя на цялата информация, вече публикувана на страницата на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН
• Изпращайте лични и индивидуални съобщения по каналите на социалната мрежа
• Актуализации на състоянието на страницата, които ще бъдат публикувани в потребителския профил.

Потребителят винаги може да контролира връзките си, да изтрива съдържанието, което вече не го интересува, и да ограничава с кого споделя връзките си, за това трябва да има достъп до настройките си за поверителност.

ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН ще използва социалната мрежа за реклама на своите продукти и услуги, във всеки случай, ако решите да обработите данните си за контакт, за да извършвате директни търговски проучвателни действия, тя винаги ще бъде, отговаряща на законовите изисквания на LOPD и LSSI-CE.
Препоръчването на уебсайта на други потребители няма да се счита за реклама. ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН за да могат и те да се насладят на промоциите или да бъдат информирани за тяхната дейност.
По-долу подробно посочваме връзката към политиката за поверителност на социалните мрежи:
• Facebook https://www.facebook.com/help/323540651073243
• Twitter: https://twitter.com/privacy
• Linkedin: http://www.linkedin.com/legal/privacy-policy?

Условия за употреба (WEB). В съответствие със Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI-CE), ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН информира, че е собственик на уебсайта www.mercadodechamartin.es.
В съответствие с изискването на член 10 от гореспоменатия закон, ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН отчита следните данни.
Собственикът на този уебсайт е MERCADO DE CHAMARTÍN S.A., с CIF A80336522 и седалище C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID.

ПОТРЕБИТЕЛ И РЕЖИМ НА ОТГОВОРНОСТИТЕ: Навигация, достъп и използване на уебсайта на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН предоставя условието на потребителя, с което те са приети, да разглежда уебсайта на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, Всички условия за използване, установени тук, без да се засяга прилагането на съответните разпоредби за задължително спазване на закона, в зависимост от случая.
Уебсайтът на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН предоставя голямо разнообразие от информация, услуги и данни.
Потребителят поема отговорност за правилното използване на уебсайта.
Тази отговорност ще обхване:
• Достоверността и законността на информацията, предоставена от потребителя във формулярите, издадени от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН за достъп до определени услуги за съдържание, предлагани от мрежата.
• Използването на информацията, услугите и данните, предлагани от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН Противно на разпоредбите на тези условия, законът, моралът, добрите обичаи или общественият ред, или които по някакъв друг начин могат да включват увреждане на правата на трети страни или работата на самия уебсайт.

ПОЛИТИКА НА ВРЪЗКИ И ОСВОБОЖДАВАНЕ НА ОТГОВОРНОСТТА: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН не носи отговорност за съдържанието на уебсайтовете, до които потребителят има достъп чрез връзките, установени на неговия уебсайт, и декларира, че в никакъв случай няма да продължи да проучва или упражнява какъвто и да е контрол върху съдържанието на други сайтове в мрежата.
По същия начин тя няма да гарантира техническата наличност, точност, достоверност, валидност или законност на сайтове извън собствеността си, които могат да бъдат достъпни чрез връзките. ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН декларира, че е приел всички необходими мерки за избягване на каквито и да е щети за потребителите на уебсайта му, които могат да възникнат при разглеждането на уебсайта му.
Следователно, ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН Във всеки случай той не носи отговорност за каквито и да е щети, които потребителят може да понесе от сърфирането в Интернет.

МОДИФИКАЦИИ: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН си запазва правото да прави изменения, които счита за подходящи, без предварително уведомление в съдържанието на своя уебсайт.
Както по отношение на съдържанието на уебсайта, така и условията за използването му.
Споменатите модификации могат да бъдат направени чрез уебсайта му под всякаква форма, допустима от закона и ще бъдат обвързващи по време на публикуването им в мрежата и докато бъдат валидно променени от следващите.

ЗАКОННИ ДЕЙСТВИЯ, ПРИЛОЖИМО ЗАКОНОДАТЕЛСТВО И ЮРИСДИКЦИЯ: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН По същия начин си запазва правото да заведе граждански или наказателни действия, които счита за подходящи за неправилно използване на уебсайта и съдържанието му или за нарушаване на тези условия. Връзката между потребителя и доставчика ще се урежда от действащите и приложими разпоредби в испанската територия.
Ако възникне противоречие, страните могат да предадат своите конфликти на арбитраж или да отидат до обикновената юрисдикция, като спазват правилата за компетентност и компетентност в това отношение.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН е със седалище в MADRID, Испания.