10-те

Знаете ли, че сесия от елиптична тренировка може да загуби 700 калории ? Или след час еквивалентът на последния ви бургер или вкусна салата Цезар. Привлекателно, нали? Забавно и достъпно оборудване, елипсовидният треньор се превърна в ЗВЕЗДАТА на стаите за тренировки само за няколко години. Неговата лекота на използване и ефективност обясняват този успех.

Всъщност, сгушен между вътрешния цикъл, гребца и бягащата пътека, елиптичният тренажор е подходящ за всякакви физически условия. Това е мекото и мощно оборудване par excellence, което днес намира своето място в домовете. С особено уважение към анатомията и ставите, той привлича любители или опитни спортисти. Независимо дали искате да поддържате форма, да се грижите за сърдечно-съдовата си система или просто отслабнете, обещава добра крива на прогресия.

В допълнение, той перфектно се адаптира към спортните времена и за това много потребители го оценяват. Спрете упоритите болки и болката след сесията - На елиптичен трениращ човек се потите, но минимизирате болката. И накрая, елипсовидният тренажор работи до 80% от мускулната система, като същевременно насърчава лигавицата, изправена и адаптирана позиция. Следователно това е интелигентна инвестиция, която бързо се изплаща.

Ситуация/Не пропускайте:

Класация на най-добрите елипсовидни треньори: нашите Топ 10

Ние анализирахме десетки елипсовидни тренажори, за да ви предложим ТОЧНИЯ избор. Всъщност, от критериите за инерция отпред и отзад, през спирачната система, размера, разстоянието от масата до крачката: това са много данни, които трябва да потвърдите. Открийте нашето сравнение, за да изберете модела, който ще придружава вашата физическа промяна.

🥇1. ProForm Endurance 420 E

Удобният и ефективен елиптичен трениращ.

Характеристики и рецензии
Елиптичният крос тренажор ProForm endurance 420 E е подходящ за всички възрастни в домакинството. Със своите 20 нива на съпротива, той позволява на всеки потребител да коригира сесията си. The преден волан насърчава цялостното развитие на мускулите, както и пълната, постна походка. От страна на комфорта дръжките за захващане са приятни на допир. Също така педалите са широки 23 сантиметра, което е широко.

Разбира се, ProForm, като добър страстен френски производител, има на борда си ръчен импулсен сензор, както и връзка Bluetooth обвързан с приложение, което захапах Едногодишен абонамент е включен в покупката, отваряйки вратата за над 1000 разнообразни тренировки (на английски + тридесет видеоклипа на френски).

Оценяваме свързаната с конзола стойка за таблет, която ви позволява да стартирате музиката си или да управлявате ежедневието си по време на сесията си (точно както във фитнеса!).

Остава обаче един недостатък: маховикът тежи само 6 килограма. Под 10 килограма потребителят може да почувства треперене, дори дискомфорт. Следователно, той може да бъде подходящ за начинаещи или аматьори, които искат да се подготвят за седмични или случайни тренировки.

  • Комфорт
  • Интерактивни сесии с I Fit
  • 20 нива на съпротива

Срещу

  • 6 кг маховик
  • Стандартно магнитно съпротивление

🥈2. Sportstech CX608 Elliptical Cross Trainer Bike

Здраво и свързано оборудване

Характеристики и обратна връзка
Това е елиптичен тренажор с атрактивен съотношение качество-цена . На първо място, инерционното колело тежи 12 кила и гарантира плавни и приятни усещания (дори за добри пилоти). Според потребителите комплектът е здрав и здрав. Включени са два колана сърдечен ритъм, който свържете се с тренировъчната конзола. Последният показва брояча на пулса, разхода на калории, разстоянието и времето. Що се отнася до усещането, задният маховик задейства бърза, интензивна крачка. Следователно той ще се адаптира добре към загуба на тегло и сърдечно-съдови упражнения. Убеждават ни транспортните колела и защитното покритие.

Някои потребители обаче съжаляват за шума и трудността при сглобяването (средно 3 часа). Както често ще има трудности при свързването на мултимедийния таблет с приложението чрез Bluetooth. Магнитната спирачна система остава безшумна, което е от съществено значение за приятната тренировка.

  • Инерция от 12 килограма.
  • Силен и устойчив
  • Включени кардио колани

Срещу

  • Трудност при сглобяването

🥉3. Sportstech SX400

Страхотно за скорост

Това е качествен модел на разумна цена. Оборудван със система с ремъчно задвижване, шофирането е плавно и естетично изчистено. Този вътрешен велосипед има задоволително оборудване с режим HCR, два импулсни сензора и 22-килограмов маховик. Не забравяйте, че колкото по-тежък е маховикът, толкова по-плавен и по-плавен ще бъде вашият опит. Въпреки тези положителни моменти, редовно се наблюдава преждевременно износване на спирачната система, което изисква специална бдителност по време на употреба. Важна забележка: хората, които измерват по-малко от 1,70 м, ще загубят комфорт, тъй като разстоянието между седлото и кормилото ще бъде твърде голямо.

  • Сензор за импулс чрез кормило и/или гривна
  • Разумна цена
  • Маховик на 22 килограма
  • Поставка за таблет (таблетката не е включена)

Срещу

  • Велосипед за «големи размери» (повече от 1 м 70 минимум)
  • Не много здрава спирачна система с течение на времето

4. We R Sports Reve Xtrem

Характеристики и обратна връзка
Елиптичният трениращ със сигурност е страхотна инвестиция, но си заслужава. На първо място, неговият моторизиран наклон ви позволява да променяте тренировките си и да стимулирате различни зони (бедра, прасци и глутеуси). След това можете да променяте дължината на крачките си (51 до 53 см). Той е особено удобен и стабилен. Освен това, красивата инерция от 11 кг (с вграден вентилатор), заедно с 22 нива на съпротивление, улесняват вашите сесии. Тук харесваме предно колело, може би най-добрият вариант за постурална подкрепа и общо упражнение.

Разбира се, той включва импулсен сензор и голям IFIT-съвместим LED дисплей (допълнителен абонамент), трите нива на обучение, разработени от Proform (Endurance Zone, Tempo Zone, Peak Zone), отговарят на всички.

Ако трябваше да има сенчеста зона, това биха били размерът и теглото на звяра. Веднъж инсталиран, става почти невъзможно да го преместите сами. И накрая, някои от потребителите забелязват лек щракване при използване.

  • Моторизиран наклон
  • Инерция от 11 килограма.
  • 22 нива на съпротива

Срещу

  • Висока цена
  • Обемен материал

5. Bluefin Fitness CURV 3.0

Сгъваем и безшумен елипсовиден велосипед

Характеристики и рецензии
Благодарение на вашите самоходен двигател и неговите магнитни спирачки, елипсовидният модел CURV 3.0 на Bluefin (базиран в Обединеното кралство) има силна страна: своята тишина. Той се сгъва лесно и задните колела задоволяват нуждата от място в малки корпуси. Той има красив LCD екран, който измерва времето, сърдечната честота, калорийните разходи и изминатото разстояние. Свързва се с приложения за фитнес E-Health или Kinomap.

От гледна точка на производителността той предлага дванадесет нива на обучение и 14-килограмов въртящ се (инерционен) диск. Той се адаптира към всички спортни профили, като същевременно гарантира здравето на ставите. Влюбихме се HCR режим което ви позволява да адаптирате силата на тренировката си към целта на сърдечната честота. Предно колело и по-здрава конструкция биха максимизирали крайния резултат и потвърдиха съотношението цена-качество.

  • Сгъване
  • HCR режим
  • Тихо

Срещу

6. Мнения на Sportstech CX2

Автономният елиптичен тренажор.

Характеристики и обратна връзка
Ние познаваме Sportstech, марката на нашите немски приятели, за качеството и дизайна на техните продукти. Отново удариха силно и почти бихме искали да им дадем ясен рунд. На първо място, мотора Sportstech CX2 е електрически автономни . Не е необходимо да го поставяте близо до изход: вие сами създавате енергията, необходима за вашето обучение. 24 нива на съпротивление, регулируеми от конзолата, една маса на инерция от 27 килограма, конзола, съвместима с любимото ви приложение за обучение - това е добър опит за този добър екип.

Въпреки това, някои потребители съобщават за трудно сглобяване и досадно боравене. Освен това, тъй като този елиптичен трениращ не е свързан към електрическата мрежа, той не запазва вашите данни от една сесия до следващата. Ето защо е важно да потвърдите вашата програма за поддръжка или фитнес.

  • Няма нужда да го включвате
  • Маса на инерция от 27 килограма.
  • 24 нива на съпротивление

Срещу

  • Не съхранява данни
  • Трудност при сглобяването

РЪКОВОДСТВО ЗА КУПЕНЕ: Как да изберем добър елипсовиден велосипед

Елиптичният трениращ не прилича на велосипед. Всъщност е по-близо до страхотен гребец заедно със степер и бягаща пътека. Той възпроизвежда усилията на сесия за ски бягане или нежно ходене, като също така интегрира движението на горната част на тялото и постепенното увеличаване на сърдечната честота. Редовното движение на долната част на тялото се синхронизира с горната. Коремната каишка работи по същия начин, както останалата част от мускулната система. Това двупосочно пътуване е елипсовидно (за разлика от велосипеда, което е кръгло) и ергономично.

Той има заслугата да използва почти всички мускули, тренирайки сърцето и тялото с тях. Освен това ви кани да поддържате изправена стойка, идеална за потребители, които страдат от проблеми с гърба. Следователно, бедрата, прасците, седалището, пекторалите, корема и ръцете се възползват от неговите добродетели.

Вече няколко години елиптичният треньор с гордост заема своето място в почти всяка фитнес зала. От своя „бум“ през 2000-те години, ние загубихме следа от последователите му заради бързите и видими резултати. Следователно е съвсем естествено производителите да са го адаптирали за индивидуална употреба, така че всеки да може да го използва у дома.

Какъв бюджет за елиптичен треньор?

Лесно можете да намерите евтин елипсови трениращ. От 200 евро за оборудване за входно ниво, с основни технически устройства (вижте по-долу). В средния диапазон ще намерите удовлетворение между 600 и 1000 евро за редовна употреба, дори ежедневно. Освен това има ултра-конкурентни модели, чиято цена възлиза на няколко хиляди евро (посветени на учебни зали).

Какви технически критерии за велосипеден велосипед?

Това са основните технически критерии за валидиране според вашата цел:

Колелото на инерцията

Ако това е на гърба на вашия елиптичен тренажор, тогава кростренажорът ще бъде по-подходящ за отслабване и кардио тренировки. Това е основната конфигурация на индивидуални и обществени велосипеди.

За разлика от това, предното колело е абсолютно идеално за обща мускулна работа и издръжливост. Тези модели са подходящи за опитни или амбициозни спортисти.

Уверете се, че сте закупили модел с достатъчно минимална ширина, около 30 сантиметра (размера на средна стъпка).

Теглото на инерцията

Това е основен критерий за вашия избор. Именно тази точка ще определи плавността на вашите движения. Този голям диск на вашето колело (отпред или отзад) трябва да тежи поне 6 до 10 килограма. Всъщност прекалено лекото колело няма да изпълнява ролята си на абсорбатор на движение.

За най-усърдните препоръчваме инерционно тегло от 12 до 20 килограма. Съвет: Не забравяйте да проверите дали тези данни се отчитат по тегло, а не по маса. Всъщност масата на инерцията включва теглото на диска и цялата система, която го заобикаля. Може да бъде подвеждащо.

Конзола

По-голямата част от елиптичните машини са оборудвани с екран, който е съвместим с Bluetooth система. Следователно можете да свържете екипа си със спортно приложение. Всички те предоставят основна информация като разстояние, разход на калории и скорост. Размерът на екрана, честотата на пулса и опцията за подсветка варират в зависимост от модела. Голямата разлика се крие в броя програми за обучение, вградени в бордовия компютър.

Ергономичност

Няколко точки за валидиране тук. Вашето съоръжение трябва да е дълго поне 1 метър, за да се осигури добър обхват на движение. Уверете се, че вашият елиптичен трениращ е подходящ за вашата височина или че е регулируем (височина на педала и кормилото).

Също така имайте предвид, че колкото по-тежко е вашето устройство, толкова по-стабилно и удобно ще бъде. За разлика от това, леките велосипеди ще бъдат подходящи само за развлекателна употреба.

Най-добрите марки велосипедни велосипеди.

Ето и белезите на треньор елипсовидни, които са доказали своята стойност и които нашият екип препоръчва: ProForm, Sportstech, Nordic Track, Bluffing и Decathlon (Диапазон на Domyos). Нашият избор ви позволява директно да сравните техническите характеристики на всеки модел.

Често задавани въпроси за елиптичен треньор

Как да карате елиптичен трениращ?

В началото на сесията стъпвайте на педалите, като пъхнете краката си докрай. Поставете гърба си изправен, подравнен с врата, след което бавно започнете движението на крака. Поставете ръцете си върху дръжките, те естествено ще съпътстват вашето движение. Редуването ще се случи от само себе си. Започнете с няколкоминутна загрявка - готово!

Можете ли да отслабнете с елипсовидния тренажор?

Да! Ако продължите тренировката си поне 30 минути, можете да загубите до 350 калории. Разбира се, бързо ще искате да удължите сесиите си и сте прав. Помислете особено за редовността на вашето обучение, това наистина е тайната на успеха.

Елипсовиден или въртящ се велосипед?

Тези 2 броя оборудване се считат за идеални за сърдечно-съдова работа. Елиптичният тренажор предлага резултати в цялата конституция, а въртящият се мотоциклет особено развива издръжливостта и долната част на тялото.

Колко време преди да усетите първите резултати?

Всичко зависи от броя на сесиите и тяхната продължителност. При скорост от две сесии на седмица (минимум 30 минути) ще видите предимствата на четири седмици.