Има хора, които в края на годината изпробват всякакви диети, придружени от професионалист или на свой риск. Има много различни диети, като диетата на Дюкан, диетата на точки, диетата с ананас, диетата на стюардесите, диетата за изгаряне на мазнини и т.н. и въпреки това понякога е трудно да ги следваш заради страха нежелание.

калории

Какво ще има силата на волята, през която преминават повече от един?

Добър въпрос, много хора ще обмислят кой отдава на тази липса, тази на волята, факта на изоставянето на целта си, оставяйки след себе си огромно чувство на провал и вина, което се натрупва в багажника на неизпълнени цели, така че всеки нов опит е сложно и трудно постижимо.

Наистина ли е толкова трудно да отслабнете? Толкова ли сме хора непоследователни, толкова слаби, толкова несръчни ...? Не го вярвам. Има основна съставка, за да започнете да работите и се нарича МОТИВАЦИЯ:

Мотивация в коучинга е като причина и Предай на действие.

Преди няколко месеца добър приятел от Малага сподели във своя facebook статия, която току-що беше публикувал в собствения си блог, в която разказа своя опит, свързан със загуба на тегло, и как това е бил напълно естествен процес, без изключителен достъп до сила от воля, а също и - в неговия случай - без диети или професионалисти ... нищо от това. Можете да го прочетете тук: http://www.kamy.es/10-kilos-4-meses-guia-cuerpo/

Ками - който се нарича по този начин - започна смяна на навиците си един следобед, след разговор с приятел.

„10 килограма е това, което загубих през последните 4 месеца благодарение на тялото си. И без каквато и да е диета, никакви чудеса, просто да съм наясно, че имам нужда от нея и че ако не го направя за себе си, никой няма да го направи вместо мен. Именно 10 килограма ми позволиха да нося панталони и други дрехи, които не съм носил дълго време. 10 килограма, които сега ми помагат да се движа по-добре, да дишам по-добре, да се чувствам по-добре. Това не е диета, както вече споменах, но разбира се съм се лишил от някои храни, ами всъщност не съм се лишил от нищо, само че сега ям по-малко и обръщам повече внимание на тялото си. Понякога той ме пита за храна, но знам, че всъщност не се нуждае от нея, но това е "обичая", който той имаше досега ".

Силата на думите, на добрите разговори с тези, които ни познават и оценяват ... тези думи, които са „направени по поръчка“, за да ни насърчат да направим нова стъпка към нашето здраве и благополучие и, разбира се, към подобряване на самочувствието ни.

По време на нашия разговор Ками ми каза, че интересен въпрос, който да си зададете и да постигнете тази мотивация, този мотив, е:

Как се чувствах, когато бях по-слаб?

Ками тежи 84 кг и отслабна с 12 кг само за 4 месеца. Тайната му не беше да брои калории или да се принуждава да прави без определени храни в диетата си. Тайната му беше да осъзнае, че има нещо, което го кара да се чувства зле, в неговия случай той се умори, не иска да излиза и да общува (въпреки че не го свързваше с въпроса за наднорменото тегло) и, разбира се, той също така усети известна незаинтересованост по отношение на опита да се срещне с момиче, което би искало ... и това е, че физическото влияе и върху нашето състояние на ума и нашата концепция за себе си; и Ками не беше непознат за последиците от окачването на няколко излишни килограма.

„Нито се сравнявах, нито се гледах с никого. Да предположим, че сте имали проблем и не сте го виждали "

За Ками повратната точка беше разговор с човек, който имаше същите желания като него, само един следобед той спря малко и беше честен със себе си, чрез въпросите и наблюденията на друг човек, и също имаше смелостта да разпознае, а не само че са му останали няколко килограма, но че е имал значително наднормено тегло, което го е засягало физически, емоционално и социално.

„Вижте, не знам как успях да отслабна, без да спазвам конкретна диета. Единственото нещо, което мога да ви кажа, е, че осъзнах къде съм и как това се отразява на личния ми живот, и тръгнах и съм много щастлив ".

Кейми потвърждава, че се е научил да спира малко, за да се вслушва в сигналите на тялото си, например когато е сит, когато е решил да избере здравословна храна вместо мазнини и захари, както е било обичайно в него, тъй като логично навикът трябва да се промени, в противен случай той не излиза от там. Тя също осъзна, че се нуждае от физическа активност, малко движение и излизане от сковаността. Той си спомня годините си на спортист и не разбира как би могъл да изостави толкова много себе си в този смисъл.

Отслабването е въпрос на промяна на навиците и мислене малко преди ядене на определена храна. Запитайте се, това ли наистина искам да ям, какво искам, какво ще ме накара да се чувствам добре през останалата част от следобеда и утре сутринта ...?

„Сега се чувствам по-красив, по-млад и с повече жизненост ... и без диета! Само да се науча да ям това, с което зарадвам тялото си, това, което му придавам сила, но в същото време лекота. Всички знаят, че ако ядете поничка например, това не ви дава жизненост, а по-скоро задоволява прищявка, която нито ще отнеме глада ви, нито ще ви достави удовлетворение след като сте я изяли

Умът е идеална машина за оправдания, така че най-доброто време да започнете да се грижите за себе си е точно сега, точно сега, когато четете тази публикация в блога.