Тонизиране на краката, намаляване на корема и активиране на тялото ви е възможно, като следвате тези прости препоръки през цялата година

Следвайки определени навици от закуската и знаейки, че плодовете, които хидратират най-много, са и тези, които отслабват най-много, може да ви улесни отслабването и тонизирането на кожата. Но, както казват от? HOLA! Във форма спирането на броенето на калории е добре независимо дали целта е да отслабнете или да спечелите здраве. В случая на целулит например, независимо от излишните килограми, той обикновено се съпротивлява. За това има няколко прости жеста, които не са свързани с диетата и които могат да помогнат за активиране на метаболизма и намаляване на портокаловата кожа. ? Ние ви казваме!

1) СТУДЕНИТЕ ВОДНИ ДУШОВЕ
Проучване от Университета на Вирджиния потвърждава ползите от студените душове през цялата година. Сред тях активират нервната система, подобряват концентрацията и тонизират кожата. Докато горещата вода изсъхва, студената вода прави кожата по-устойчива.

Както ни казват от Slow Life House, сега, когато идва лятото, можете да прибегнете до този домашен „трик“, който се състои в прилагане на студ, за да се получи спад в телесната температура. По този начин тялото произвежда енергия, за да се справи с тази ситуация чрез изгаряне на отлаганията на мастни киселини, което води до загуба на тегло. За да започнете да забелязвате резултатите, препоръчително е да правите студени душове всеки ден и използвайте налягането на водата като масаж за да предизвика движение в тъканите. Освен това можете също да засилите загубата на целулит, като нанесете редуциращ или стягащ крем след душ.

Лора Парада, управляващ директор на Slow Life House, също посочва, че: „Студени душове и други видове терапия със студена вода или лед стимулират способността на организма да изгаря мазнините. Някои изследвания твърдят, че излагането на замръзващи температури стимулира изгарянето на мазнините. Можете да увеличите потенциала си за изгаряне на мазнини до 300%, просто като добавите ледена терапия към вашата хранителна стратегия. Това се основава на предпоставката, че охлаждайки тялото, вие по същество го принуждавате да изгаря много повече калории, като активира кафявите му мазнини. Повечето проучвания за потапяне в студена вода отчитат ползите с минимални или никакви странични ефекти, Така че, ако сте готови да прекарате около 20 минути в студена вода, това може да е друг прост и евтин инструмент за подобряване на вашето здраве и дълголетие. Разбира се, препоръчва се здравият разум. Когато се потопите в студена вода, тялото ви получава шок до известна степен, така че трябва да се уверите, че водата не е твърде студена и че няма да останете в нея дълго време. ".

2) АЙУРВЕДИЧНИЯ МАСАЖ
Думата аюрведа се превежда като „Знанието за ежедневието“. С други думи, Аюрведа "се отнася до начина ни на живот. Всичко, което правим, мислим, виждаме и чувстваме, влияе на нашата конституция", ни казва уелнес центърът Ciabal. „В Аюрведа се смята, че това човек е с наднормено тегло, когато има дисбаланс, който засяга живота и здравето му. Подобно на задържането на течности и тежестта в краката, целулитът е повече от токсично натрупване и сред неговите причини е излишъкът от тежки и студени ястия, сън в излишък и липса на упражнения ", обясняват професионалистите от салона Sitara. Удвартана масаж Това е лек абразивен ексфолиращ масаж, който се извършва на сухо и може да се превърне в най-добрия ви съюзник, защото неговите предимства включват не само подобряване на кръвообращението, дрениране и балансиране на лимфната система, облекчаване на чувството за тежест и детоксикация на тялото от излишните натрупани токсини, но също тонизира и стяга, бори се с целулита и портокаловата кожа и ви оставя с по-млада и кадифена кожа.

„За този сух масаж се използват различни смеси от прахообразен растителен прах, с които се масажира и разтрива цялото тяло. Тези растения имат калорични, дрениращи, редуциращи и ексфолиращи свойства, сред други. В зависимост от това какво ще лекуваме и конституцията на всеки човек, се избират някои смеси или други растения ", обяснява Елена Алварес Домингес от Алма Аюрведа."Това е много енергичен масаж и въпреки че дисбалансът, който трябва да се лекува, показва своите симптоми в определена част от тялото (например целулит в корема) цялото ни тяло е засегнато, така че трябва да се третира като цяло. По този начин атакуваме корена на дисбаланса и ефектите са по-пълни и трайни ".

които

- Увеличете приема на фибри: За щастие лятото е времето, в което най-много искате да ядете пресни плодове и зеленчуци и те имат високо съдържание на фибри, което ще ви помогне да поддържате правилен чревен транзит и ще благоприятства елиминирането на течности, една от ключовите точки за борба с целулита ефективно.

- Яжте закуска като цар яжте като принц и вечеряйте като просяк: Бъдете верни на тази популярна поговорка, която слушаме от толкова години и ще забележите резултатите на скалата.

- Не добавяйте допълнителни подсладители към вашите смутита и плодови сокове. Направете ги с кокосова вода, която вече е сладка и ще видите колко богата!

- Ексфолирайте кожата преди да приложите каквото и да е лечение, така че активните съставки да проникнат по-добре и да имат по-голям ефект

- Не носете прекалено тесни дрехи: Всичко, което пречи на правилната циркулация, само ще благоприятства появата и влошаването на целулита