Сватби, плажни празници, парти. Датата наближава и все още не сте успели да свалите всички тези излишни килограми, за да достигнете мечтаното малко тяло. Какво правиш? Апелира към чудодейната диета, че „не знам кой го е направил и е работил и обещава да ви накара да отслабнете бързо.

чудо

Проблемът е, че заедно с теглото, повечето от тези чудодейни диети премахват и от менюто няколко основни хранителни вещества за организма. Освен че предлагат рискове за здравето, те не помагат при превъзпитанието на храната и веднага след като диетата приключи, тя отново започва да наддава.

Вижте по-долу 10-те най-опасни диети-чудо и техните рискове.

Съдържание на страницата

Плодова диета

Известна още като плодова диета, имате право да ядете само плодове през целия ден - някои вариации позволяват чайове без захар или подсладител. Обещава да изсъхне до 8 килограма за десет дни, но предлага редица рискове за здравето:

  • Претоварва панкреаса и бъбреците;
  • Може да доведе до чернодробна стеатоза (мазнини в черния дроб);
  • Елиминира много от хранителните вещества от храната - по-специално протеините и мазнините.

Актьорът Аштън Къчър експериментира с плодовата диета като част от подготовката да играе Стив Джобс във филми (основателят на Apple е спазвал диета, базирана на плодове през младостта си). Резултатът? Аштън се озова в болницата със сериозни проблеми в панкреаса, причинени от диетата.

Основната диета за почистване

Известна в Бразилия и с лимонадната диета, Master Cleanse Diet е добре позната в САЩ, където се използва от много холивудски знаменитости. Тя обещава да детоксикира и "прочисти" тялото, което ще доведе до бърза загуба на тегло.

Отнема 10 дни смес от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп (кленов сироп). И нищо повече!

В допълнение към ниското количество калории, диетата Master Cleanse е опасна и заради високото си съдържание на киселини, което може да доведе до гастрит или язва. Да не говорим, разбира се, за липсата на много основни хранителни вещества за организма: въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали.

Протеинова диета

Една от „чудодейните диети“, най-известна и популяризирана от медиите, Протеиновата диета драстично ограничава консумацията на въглехидрати, благоприятствайки вместо това протеините и мазнините.

Позволена е консумацията на млечни продукти, месо, яйца и някои салати. Друг източник на протеин, препоръчан в диетата, е суроватъчен протеин под формата на шейк, направен с обезмаслено мляко.

Въпреки отслабването, протеиновата диета е противоречива. Лош дъх, чревен запек (ниско количество фибри в диетата) и главоболие са основните оплаквания на тези, които решат да спазват тази диета. Поради високия прием на мазнини, съществува и риск от повишаване на нивата на холестерола.

Голямото количество протеин в диетата претоварва бъбреците, поради което тези, които имат анамнеза за бъбречни проблеми, трябва да го избягват.

Библейска диета

Можете да ядете всичко на тази диета, но калориите не трябва да надвишават 600 на ден. Тоест, по-малко от половината от препоръчаното за възрастен.

Диетата казва, че не ядете нищо от петък вечерта до неделя сутринта, точно както бяха направени библейските пости. В допълнение към очевидната опасност да останете толкова много часове без да ядете, много ниската консумация на калории през седмицата прави диетата много рискована за здравето.

Оригинална USP диета

Вариант на протеиновата диета, оригиналната USP диета (или дори традиционната USP диета) също ограничава приема на въглехидрати, стимулирайки приема на постни протеини. След няколко дни ви е позволено да ядете малко крекинг с болахини в сутрешното си кафе, но като цяло това е една от радикалните чудо диети.

Първият ден от диетата се състои основно от чаша кафе и две яйца, а обещанието за отслабване е мъчително: до 14 килограма за 14 дни. Това обаче е една от най-опасните за здравето диети, тъй като е много радикална и съдържа малко калории.

Въпреки името си, Университетът отрича авторството на диетата и също така обезсърчава използването й.

Диета на Papinha de Que Fomentan

Четиринадесет саксии с подхранваща храна на ден. Да, вие вярвате, но има и такива, които следват диетата на Папиня, която популяризират (клюките казват, че Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу са последователи).

След като през целия ден смело се съпротивлявахте на толкова много омесена храна, диетата ви позволява да се храните нормално, ако желаете. Но е ясно, че това обикновено включва думите „здрав разум“ и „умереност“.

Тъй като броят на калориите е нисък, вие отслабвате, но също така не можете да правите диета за дълго. Тъй като е разработен за бебета, папинята не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае възрастен, което прави практиката му рискована в продължение на много дни.

И разбира се, след толкова много храна със същата текстура (и вкус), ще искате да погълнете всичко по пътя си, когато завършите диетата.

Диета на Дюкан

Друга диета с високо съдържание на протеини, диетата Дюкан, стана известна, след като майката на Кейт Мидълтън (съпругата на принц Уилям) изтри няколко килограма за сватбата на дъщеря си на диетата.

Тя наистина отслабва, но има същите неблагоприятни ефекти като протеиновата диета. Неговият създател Пиер Дюкан е получил лицензионната си касада миналата година и сега твърди, че диетата може да причини няколко странични ефекти, като липса на енергия и недостиг на витамини и минерали.

Диня диета

Те са седем дни, ядат само диня, на всички хранения. Ако успеете да достигнете седмия ден, можете да се храните нормално през следващата седмица и да повторите диетата, ако е необходимо.

Сред всички чудодейни диети това е едно от най-лошите, тъй като количеството калории и хранителни вещества е много ограничено, което ви кара да се чувствате уморени, болни и гладни. Освен това отново не превъзпитавате хранителните си навици. Предполагам тогава какво се случва с апетита ви след седмия ден от диетата?

Сонда диета

Много популярна в Съединените щати, Probe Diet се състои от използване в продължение на десет дни на захранваща тръба, поставена директно в носа (точно като тази, използвана в болниците). Тръбата е свързана с торбичка, която от своя страна съдържа формулировка на протеинова основа. Това са само 800 калории на ден, което означава, че загубата на тегло наистина се случва.

Известна също като булчинска диета, тя може да струва повече от 3000 долара на седмица и въпреки че съдържа някои хранителни вещества в състава си, това може да се направи само под наблюдението на лекар.

В допълнение към вече описаните опасности от много нискокалорична диета, кой ще иска да излезе там с тръба до носа, нали?

Оцетна диета

Тази диета предполага да добавяте до шест супени лъжици оцет на ден към писмото си. Може да се разрежда в чаша вода (две супени лъжици, три пъти на ден) или да се приема преди хранене.

Излишъкът от оцет може да раздразни хранопровода и стомаха, може да доведе до гастрит и язва. Поради своята висока киселинност, оцетът може да разяде зъбния емайл и дори да премахне калция от костите. Искам да кажа, че не си струва да рискувате.

Защо да не спазвате тези Чудо диети

За съжаление, човешкият ум не познава граници, когато става въпрос за чудодейни диети. Тук бихме могли да цитираме десетки от тях, които винаги обещават един и същ ефект (бързо отслабване) и представляват едни и същи проблеми (ниски калории и малко хранителни вещества).

И след седмица на диета, всички те имат общ ефект на акордеона: отслабвате, но не можете да спрете свалените килограми. А в някои случаи тежкото ограничаване на храната все още причинява компулсивно хранително поведение, което ви кара да наддавате по-голямо тегло, отколкото в началото.

Изводът е да инвестирате в превъзпитание на хранителните си навици, което води до постепенно и здравословно отслабване. Консултирайте се с лекар или диетолог, за да преоцените диетата си и да включите повече здравословни храни и упражнения в ежедневието си.

Ще бъде, че три часа в дребна манекенска рокля си струват всички рискове, които тези чудодейни диети предлагат на здравето?

Опитвали ли сте някоя от тези чудодейни диети? Как бяха резултатите в краткосрочен и дългосрочен план? Имате ли някакви сериозни странични ефекти? Коментар по-долу.

(12 гласове, 4.25 5)