Търсач на продукти

тайни

МАЛКИ ТАЙНИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РОЖДЕНИЕ

  • Публикувано от Кати в сряда, 18 октомври 2017 г.

Много жени, като майки, виждаме, че реалността е различна от това, което сме си представяли.
Ще ви дадем няколко съвета и ще посочим продукти, които могат да бъдат много полезни през този период.

1. Тайни за следродилно възстановяване, срещу Промени в настроението и изпускане:


Първите дни след раждането можем да изпитаме противоречиви чувства и промени в настроението като последица не само от промяната в живота, но и от хормоналната промяна, която тялото ни страда.

По време на раждането физическите и емоционални усилия се правят толкова големи, че много от нас могат да бъдат изтощени и единственото, което искаме, е да си починем и да спим. Имаме нужда от емоционална и афективна подкрепа.

Супер съвет на мама: "Възползвайте се от моментите, когато бебето спи, за да си починете и да спи също. Ако когато бебето ви спи, вие не си почивате, няма да намерите време да го направите"

От 3-месечна възраст вашето бебе може дифузни релаксиращи етерични масла за 15-30 минути, стига да сте сигурни, че използваните от вас масла са безопасни за бебета (Pranarom например има готови смеси от линията Pranabb, които са напълно безопасни).
Добрият дифузьор на масло може да бъде добра покупка или подарък.

Ще бъде полезно и на вас по време на бебешки настинки, например специфичните смеси от етерични масла PranaBB, пречистващи околната среда, които могат да се използват от 3 месеца от живота на вашето бебе.

две . Тайни за ПОСТ ДОСТАВКА възстановяване, срещу КРЕМЛЕНЕ

Начинът за хранене на бебето (кърмене или изкуствено хранене) е първото решение, което трябва да вземете, за да започнете да го отглеждате.

Относно кърменето, ако бебето има проблеми със закопчаването на зърното, има така наречените лайнери, които са от голяма помощ. Марка, която препоръчваме, е Medela.


В случай, че се появят пукнатини, има специфични кремове като Пурелан също от Медела какво е безобидно.
Можете да го прилагате няколко пъти на ден, по-добре, когато не се налага да кърмите, тъй като ще се усвои по-добре и ще се създаде желаният защитен филм за регенерация на кожата.
Не е необходимо да го премахвате, когато трябва да кърмите, може да се използва, докато бебето суче.

След първите няколко седмици и месеци можете да помислите за закупуване на помпа за кърма. Има както ръчни, така и електрически, които са най-препоръчителни, тъй като са по-бързи и лесни за използване. Те са много практични за съхранение на мляко и за по-голяма гъвкавост по отношение на бебето. Те осигуряват производството на мляко.

В случай на малко мляко, Можете да опитате настойки от бял трън, копър или анасон, за да стимулирате тяхното производство. В същото време предавате активните вещества на тези растения на вашето бебе чрез мляко, като спомагате за намаляване на коликите при бебетата.

През месеците на кърмене зърната ви могат да станат по-нежни. В този случай има така наречените силиконови щитове за зърната, които помагат за предотвратяване на триенето и защита на кожата.

3. Тайни за ПОСТ ДОСТАВКА възстановяване, УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА МУСКУЛАТУРАТА НА ТАСНИЯ ЕТАЖ:

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛ

Тазовото дъно е набор от мускули, които поддържат цялата долна част на корема.
Те поддържат пикочния мехур, матката или матката и долната част на червата. През тазовото дъно преминават изходните канали към външната страна на тези органи (уретрата, пикочния мехур и ректума). За правилното си функциониране мускулите на тазовото дъно трябва да бъдат здрави и здрави. Ако те са слаби, за кратко или дълго време съществува риск да страдате от някоя от следните промени:

- Уринарна инконтиненция усилие
- Пролапс: спускане на матката, пикочния мехур и ректума.
- Сексуални дисфункции: намалена чувствителност, интензивност на оргазми или болезнени усещания по време на полов акт.

Има няколко техники и лечения за укрепване на мускулите в тази област, например хипопресивна коремна гимнастика, електростимулация ... но едно от най-препоръчителните лечения е изпълнението на упражнения на Кегел, тъй като пациентът може да ги изпълнява у дома или дори докато работите.

Упражнения на Кегел Те се състоят от свиване на мускулите на тазовото дъно. За да идентифицирате правилно мускулите, за да се свиете, следващия път, когато отидете в банята, за да уринирате, опитайте се доброволно да отрежете струята урина. Това е действието, което трябва да предприемете по време на упражненията, свиването на същите мускули, които позволяват спиране на потока урина.


Има няколко упражнения на Кегел, които можете да правите, а именно:
● Бавният: свивате мускулите на тазовото дъно за 5 секунди, докато дишате внимателно, и след това ги отпускате за още 5 секунди. Повторете 10 пъти.
● Бързият: свийте и отпуснете мускулите възможно най-бързо за 2 до 3 минути. Започнете с 10 повторения и постепенно увеличавайте до 50 повторения дневно.

Рутинната тренировка на Кегел може да се изпълнява и с помощта на „китайски сфери или топки“, които ще ни помогнат да извършваме активни и редовни контракции.
Марката Intimina има този продукт, изработен от 100% биосъвместим силикон и с комбинации от тежести, за да можете да адаптирате тренировката си.

Можете да прегледате всички тези съвети в нашата публикация: УПРАЖНЕНИЯ НА KEGEL

4. Тайни за ПОСТ ДОСТАВКА възстановяване, за ПОВТЪРНЕТЕ КОЖАТА

Важно е да продължите с прилагането на специфични масла или кремове за следродилния стадий, тъй като те ще ни осигурят необходимата хидратация и ще ни помогнат да възвърнем еластичността и стегнатостта на кожата.
Пример за това е Трофоластин Крем за стягане след раждане, наред с други продукти.

С какъвто и крем да използвате, можете да го смесите с няколко капки масло от шипка или сладък бадем, за да засили действието му.

За да си върнете коремния тонус, след като карантината приключи, можете да се съсредоточите върху практиката на постхипопресивни упражнения: ХИПОПРЕСИВНАТА ГИМНАСТИКА, която също ще ви помогне да подобрите тонизирането на тазовото дъно.

5. Тайни за възстановяване на ПОСТ ДОСТАВКА в сравнение с ХЕМОРОИДИ

Те могат да се появят както по време на бременност, така и по време на раждане. След всяко изпражнения областта на анала трябва да се измие добре с антихемороидални кърпички или вода и интимен сапун и след това да се нанесе специфичен крем. Ако кърмите по-добре изберете хомеопат като Avenoc от Laboratorios Boiron.

Препоръчваме да спазвате диета, богата на плодове, зеленчуци и фибри, за да улесните движението на червата и да не се налага да полагате големи усилия, когато отивате в банята. Фибрите като естествена добавка, която може да ви помогне е Solgar Psyllium, съществува както в прах, така и в таблетки.

Ако страдате от хемороиди по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с нашия пост МИНИМИЗИРАНЕ НА ХЕМОРОИДИТЕ ВЪВ ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

Надяваме се тези малки препоръки да са били полезни! Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нас!