Ако някога се окажете в бързане и не сте имали време да приготвите храна, но искате да продължите да поддържате здравословната си диета, не се притеснявайте, защото в Mercadona можете да намерите няколко продукта, които имат добри хранителни стойности и те също са с ниско съдържание на калории. Тук ви оставяме 10 най-здравословни продукта Mercadona, които могат да ви спасят от бързане.

които

Индекс на статията

1. Класическа рецепта Hummus Hacendado

В Mercadona можете да намерите много различни рецепти за хумус като хумус с чушка, леща... Въпреки това, най-здравословната от всички е класическата рецепта Hacendado Hummus. Има много мек вкус и е идеален да придружава някои ястия.

Единственият недостатък на този продукт е, че той съдържа слънчогледово масло вместо зехтин, но хранителните стойности са много добри.

Въпреки че, ако имате малко време, винаги е по-добре направете свой собствен хумус. Ето две от любимите ни рецепти, които се правят изключително бързо:

2. Замразени edamames

Един от най-известните продукти на Mercadona, които също се разпродават много бързо, са замразени edamames. Те са идеални за лека закуска между храненията, тъй като са соеви зърна. Всичко, което трябва да направим, е да ги прекараме през тигана и да ги държим в торба, за да ги отведем, където искаме. Обикновено добавям малко лют червен пипер, за да им придам малко повече вкус. Ето как ги приготвям: Какво представляват edamames и как да ги приготвям

3. Твърдо тофу

Ако сте веган или вегетарианец, този продукт трябва да бъде звездата на вашата килера. The твърдо тофу от Mercadona има перфектни хранителни стойности и можем да го комбинираме с много здравословни рецепти.

Тук ви оставям всички рецепти, които обикновено приготвям с тофу: Рецепти с тофу

4. Прясно Гаспачо

Един от любимите ми продукти за бързо хранене през лятото е гаспачото. До миналата година в Mercadona виждах само обичайните им гаспачота, които всъщност имаха много захар. Но от миналата година можем да намерим прясно гаспачо Хачендадо който има само и стриктно съставките, които трябва да има естественото гаспачо. 100% препоръчително.

5. Желатин без захар Hacendado

Друга от основните ми здравословни закуски Mercadona са 100% захарни желета. Те нямат захар, мазнини и имат само една калория. Перфектен, когато искаме да се отървем от сладкия зъб.

6. Консерви с естествена сьомга

На всяко хранене трябва да приемаме нашата порция зеленчуци или други въглехидрати като бобови растения, ориз или тестени изделия, заедно с протеините. Когато нямам време да приготвя храна, ми е ясно: бърза салата и кутии от естествена сьомга на Hacendado. Много здрави и много богати.

7. Гуакамоле

Не бива да злоупотребяваме и с гуакамоле и всъщност го правя у дома само няколко пъти месечно, за специален уикенд. Въпреки това бях изненадан да погледна хранителни стойности на гуакамоле, приготвено от Mercadona... Те са феноменални! и то е, че 95% от рецептата е авокадо. Следователно той има много гладък и много богат вкус.

Въпреки че както винаги, ако имате няколко минути, по-добре направете вашето домашно гуакамоле. Ето моята любима рецепта: Как да си направя истинско мексиканско домашно гуакамоле

8. Бобови култури, приготвени в саксия

Друга от любимите ми летни рецепти е салатата от бобови растения с боб, леща ... или каквото вече имате в къщата. Когато нямам време да ги приготвя, избирам бобови култури, приготвени в тенджера Mercadona. Не съдържа никакви редки съставки и е достатъчно да ги измиете добре, за да ги вземете, както ви харесва.

9. Натурални ядки

Друга от закуските, които препоръчвам най-много да приемате между храненията, са естествените ядки или, в противен случай, препечени. Макар и винаги по-добре естествен. Не трябва да вземаме и цялата чанта, но а малка шепа бадеми средата на сутринта ще ви даде енергия и ще продължите със здравословното си хранене.

10. 100% пълнозърнест хляб

Друг от любимите ми продукти на Mercadona е 100% пълнозърнестият хляб. Използвам го за закуска със струйка олио, малко естествен домат и парче шунка Серано. Хлябовете със закваска, които можете да намерите във фурната на Mercadona, също са много здравословни. Имате ги от многозърнеста закваска и това на закваска с орехи. Аз лично харесвам многозърнестия по-добре.