Спортните добавки ни осигуряват плюс при тренировка, следователно можем да се възстановим и да се представим в състезание.
От Nutriclaveria искахме да ви информираме в нашия блог за хранене със списък от 10-те спортни добавки, които смятаме за съществени.
Освен това искаме да ви покажем най-добрите продукти в нашия магазин за спортни добавки, по същия начин, по който предлагаме най-добрите марки в продуктите за спортни добавки.
Ако имате някакви въпроси относно даден продукт, не се колебайте да попитате чрез нашия WhatsApp 640391996
1) Суроватъчен протеин (суроватка)
2) КЛАНИРАНИ АМИНОКИСЕЛИНИ (BCAA)
Изолевцинът, левцинът и валинът представляват много важен процент в аминокиселинната верига на мускулните протеини и стимулират процесите на протеинов синтез.
Те са от съществено значение в процесите на регенерация на мускулната тъкан.
3) КРЕАТИН
Креатинът е едно от най-ефективните ергогенни помощни средства.
Осигурява забележителен растеж на мускулния обем, увеличава силата и мощта, благоприятствайки времето за възстановяване при интензивни упражнения, намалявайки мускулната умора.
В NutriClavería можете да намерите: чист креатин, клетъчен стек.
4) ГЛУТАМИН
Глутаминът е несъществена аминокиселина, обилно присъстваща в организма и участваща в метаболитните процеси.
Той е основният азотен транспортер в тялото и е източник на енергия за клетките.
Той е предшественик на протеиновия синтез, предотвратява мускулния катаболизъм, укрепва имунната система и насърчава възстановяването.
5) БЕТА-АЛАНИН
Бета аланинът е производно на аланин, незаменима аминокиселина, важна в процесите на производство на енергия, която от своя страна е предшественик на карнозин.
Карнозинът е метаболит, който се намесва в регулирането на рН на кръвта, също така противодейства на киселинността, генерирана от упражнения.
Добавките с бета-аланин увеличават експлозивността, силата и издръжливостта
6) КАРНИТИН
Карнитинът увеличава окисляването на мастните киселини, увеличава наличните енергийни нива, намалява мускулните увреждания и подобрява спортните постижения.
Той действа като транспортер на дълговерижни мастни киселини в митохондриите, така че те да могат да се използват като енергиен източник.
7) КОЕНЗИМ Q10
Коензим Q10 е антиоксидант, както и кофактор на реакциите, които произвеждат енергия, кардиопротективно и анти-стареене, предвид способността му да неутрализира свободните радикали.
8) OMEGA 3
Омега 3 мастните киселини помагат на имунната система да функционира, насърчава производството на хормони и понижава нивата на триглицеридите и LDL холестерола.
9) СЪВМЕСТНИ ПРОТЕКТОРИ (ОРГАНИЧЕН СИЛИКОН, ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА, КОЛАГЕН, КОИНДРИТИН, ГЛЮКОЗАМИН)
Протекторите за стави са добавки, които помагат за предотвратяване на износването и дегенерацията на сухожилията и връзките, като по този начин помагат за намаляване на нараняванията на ставите.
Може да се интересувате и от нашата публикация: Поддържайте костите си във форма!
10) ZMA
ZMA (цинк, магнезий и витамин b6) увеличава протеиновия анаболизъм, увеличава мускулната маса, подобрява издръжливостта по време на тренировка и насърчава синтеза на тестостерон.