домашни

Тежкият запек трябва да се лекува навреме с лекар, преди да се генерират други здравословни усложнения. Невъзможността да отидете правилно до тоалетната е проблем, който засяга качеството на живот на много възрастни и това се произвежда от различни фактори. В някои случаи се появява като страничен ефект от някаква патология.

Една от най-честите причини за тежък запек е небалансираното хранене, с високо съдържание на брашна и мазни храни, както и недостатъчно количество фибри. Друга причина за този проблем е недостатъчната хидратация, заседналият начин на живот и консумацията на някои лекарства.

Тежък запек, освен че причинява много твърди изпражнения, произвежда: газове, колики, както и коремна и ректална болка. Тъй като това е хроничен проблем, той трябва да се управлява от професионалист. Ако е необходимо, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот, лаксативи и лекарства.

Медицинско лечение на тежък запек

Преди да знаете каквото и да е домашно лекарство срещу тежък запек не забравяйте, че първата линия на лечение е тази, предложена от лекаря. Според публикация в клиники по дебела и ректална хирургия първоначалното управление на това състояние може да включва:

  • Промени в начина на живот.
  • Повишен прием на фибри.
  • Повишен прием на течности.

Също така в зависимост от случая може да са необходими насипни лаксативи, физиологични лаксативи, омекотители, наред с други. Също така, ако има други симптоми, специалистът може да предложи диагностични тестове, за да се изключат основните патологии.

Имайки това ясно, ще продължим да споделяме някои от домашните лекарства, които са били използвани в популярната култура за облекчаване на запек. Важно е да се има предвид, че те трябва да се използват като допълнение към здравословния начин на живот и в никакъв случай като основно лечение.

1. Домат срещу тежък запек

Доматът е плод, богат на фибри и следователно помага за облекчаване на тежък запек, както заключава метаанализът, публикуван в World Journal of Gastroenterology, консумацията на фибри помага да се увеличи честотата на изпражненията при пациенти със запек.

Може да се консумира по най-различни начини, както сурови, така и варени. Например, може да се яде в салати, сосове, сокове или, както следва:

Съставки

  • 4 домата.
  • 2 супени лъжици захар (20 g).
  • 4 чаши вода (1 литър).

Подготовка

  • Обелете 4-те домата и ги нарежете възможно най-малки.
  • Поставете ги в тенджера и отгоре поръсете 2-те супени лъжици захар.
  • Добавете литра вода и ги оставете да се готвят поне 45 минути, като често се разбърква.
  • Махнете го от огъня и го оставете да си почине.
  • Изсипете сместа в буркан и я приберете в хладилника. След като изстине, трябва да се приема на гладно, поне 3 дни.

2. Възползвайте се от сините сливи

Преглед, публикуван в медицинското списание Alimentary Pharmacology & Therapeutics, установява, че сините сливи могат да подобрят честотата и консистенцията на изпражненията. Така, изглеждат обещаващо лечение на запек. Изискват се обаче още доказателства.

  • Във всеки случай, Препоръчва се да се яде 1 чаша сини сливи (150 г) за закуска в продължение на поне 4 дни.

3. Медът ще ви помогне при чревни проблеми

Известно е, че медът осигурява множество ползи за здравето но знаете ли, че той също благоприятства чревните процеси?

Всъщност според някои проучвания консумацията на мед има слабително действие, което може да бъде полезно срещу запек. Какво още, е нежен към стомаха и помага за успокояване на други заболявания като язви. Следното лекарство може да ви помогне да получите тази полза:

Съставки

  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица чист мед (25 g).

Подготовка

  • В тенджера добавете чашата с вода и оставете да заври поне 10 минути.
  • След посоченото време изключете котлона и добавете супената лъжица мед.
  • Оставете да престои 7 минути.
  • Пийте докато е още топло и повтаряйте всеки ден преди закуска и преди да заспите.

4. Зехтин и лимоново средство

Зехтинът с лимон е много популярно алтернативно средство за запек. Всъщност, проучване на 50 души, публикувано в Journal of Renal Nutrition през 2015 г., установява, че зехтинът, както и другите масла, спомагат за облекчаване на симптомите на запек при пациенти на диализа.

Съставки

  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица зехтин (16 g).

Подготовка

  • Изцедете лимоновия сок и го прецедете.
  • В тенджера добавете чашата вода заедно с лимоновия сок.
  • Вари се 5 минути и се изключва.
  • Добавете супената лъжица зехтин и го оставете да си почине, докато се затопли, след което консумирайте.

5. Овесени ядки и кисело мляко при запек

Овесените ядки са зърнени храни с високо съдържание на фибри, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на запек. Дори систематичен преглед, публикуван в British Journal of Nutrition, установява това тази храна помага за увеличаване на теглото на изпражненията и увеличаване на чревния транзит.

От своя страна храни като кисело мляко осигуряват пробиотици, които са силно препоръчителни за здравето на храносмилането и правилното усвояване на хранителните вещества. Според изследване, публикувано през 2015 г. в Journal of Neurogastroenterology and Motility, спомагат за подобряване на движението на червата.

Съставки

  • 5 супени лъжици овес (50 g).
  • 4 натурални кисели млека, неподсладени (500 г).

Подготовка

  • Смесете овалените овесени ядки директно с киселото мляко.
  • Оставете да престои поне 20 минути.
  • Консумирайте го през целия ден.

6. Ленени семена

Известно още като ленено семе, тези семена съдържат омега 3 мастни киселини и фибри, и може да се използва за ускоряване на облекчаването на запек.

Съставки

  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица ленени семена (10 g).

Подготовка

  • На първо място, трябва да измием ленените семена.
  • След това ще ги добавим в чашата с вода и ще ги оставим да си починат 3 часа.
  • Ще приемаме сместа през нощта, преди да спим поне 4 дни.

7. Пшенични трици срещу тежък запек

Пшеничните трици са храна, богата на желязо, фибри и калий. Изследване, публикувано в "Храносмилателни болести и науки", установява, че благоприятства облекчаването на запека, тъй като подобрява честотата на червата и спомага за улесняване на преминаването на изпражненията.

Съставки

  • 1 чаша мляко (250 мл).
  • 3 супени лъжици пшенични трици (30 g).
  • 4 супени лъжици зърнени култури (40 g) (на вкус).

Подготовка

  • Ще добавим пшеничните трици към чашата мляко и ще оставим да почине 10 минути.
  • След посоченото време ще добавим зърнените култури. Препоръчително е да се храните на закуска поне 5 дни подред.

Важно!

Приемането на тези природни средства трябва да бъде допълнено с балансирана диета, която включват фибри и много течности. Освен това, ако е възможно, също е важно да спазвате рутинни упражнения. Всичко това, в допълнение към медицинското лечение, е от съществено значение за преодоляване на тежкия запек.

  • Portalatin M, Winstead N. Медицинско управление на запек. Clin Colon ректално хирургично лечение. 2012; 25 (1): 12–19. doi: 10.1055/s-0032-1301754
  • Yang J, Wang HP, Zhou L, Xu CF. Ефект на диетичните фибри върху запека: мета анализ. Свят J Gastroenterol. 2012; 18 (48): 7378–7383. doi: 10.3748/wjg.v18.i48.7378
  • Педиатрична гастроентерологична група Югозападен Мадрид. (2012). Хроничен запек. Съвместни ръководства за първично-специализирано действие. [На линия]. Достъпно на: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Lever, E., Cole, J., Scott, S. M., Emery, P. W., & Whelan, K. (2014). Систематичен преглед: ефектът на сините сливи върху стомашно-чревната функция. Хранителна фармакология и терапия. Blackwell Publishing Ltd. https://doi.org/10.1111/apt.12913
  • Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Медът може да има слабително действие върху нормалните субекти поради непълно усвояване на фруктоза. Американски вестник за клинично хранене, 62(6), 1212-1215. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212
  • Thies, F., Masson, L. F., Boffetta, P., & Kris-Etherton, P. (2014, 30 септември). Болести на овеса и червата: Систематичен преглед на литературата. Британски вестник за храненето. Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/S0007114514002293
  • Choi, C. H., & Chang, S. K. (2015). Промяна на чревната микробиота и ефикасността на пробиотиците при функционален запек. Списание за неврогастроентерология и моторика, двадесет и едно(1), 4–7. https://doi.org/10.5056/jnm14142
  • Badiali, D., Corazziari, E., Habib, F. I., Tomei, E., Bausano, G., Magrini, P., ... Torsoli, A. (1995). Ефект на пшеничните трици при лечение на хроничен неорганичен запек - двойно-сляпо контролирано проучване. Храносмилателни болести и науки, 40(2), 349–356. https://doi.org/10.1007/BF02065421

Докторат по медицина от университета д-р Хосе Матиас Делгадо (Ел Салвадор, 2015). Неговата докторска дисертация е озаглавена „Оценка на фиксирането на погледа чрез прилагане на програмата за представяне на 3D изображения в сравнение с намесата на анализ, приложен върху поведението при деца с аутизъм“. В професионалната сфера, която е направил Въртящи се стажове в Националната болница Сан Рафаел и сред селското население в Здравното обществено звено на Неджапа. Има също опит в областта на частната клинична медицина. Направен a Магистър по естетична медицина против стареене, преподава от Университета Комплутенсе в Мадрид. Той също така развива a изследователска работа в областта на новите техники на капилярната имплантология. По време на обучението си е участвал в множество курсове и конгреси, и е развил особен интерес към терапии за грижи и благополучие орган, основан на научни доказателства.