Бягане, плуване, колоездене. Кой е най-добрият начин да отслабнете? Казваме ви колко калории изразходвате с всяко занимание, така че да ги вземете предвид, ако целта ви е да отслабнете.
Снимка: Image.net Плуване
Количеството калории, които изразходвате с упражнения, зависи от няколко фактора: вашето тегло, пол и физическо изграждане. Те също така влияят на вида дейност, която извършвате, интензивността, която сте положили, и времето, в което сте в движение.
Като пример, в следващата таблица можем да видим количеството калории, използвани в подробните дейности.
За всеки час упражнения харчите:
1. Тичане с 11,2 K/h: 660 калории
2. Велосипед с 21 K/h: 537 калории
3. Скуош: 520 калории
4. Единичен тенис: 488 калории
5. Плуване: 380 до 420 калории
6. Гребло: 380 калории
7. Баскетбол: 352 калории
8. Разходете се със 7,2 K/h: 331 калории
9. Ролкови кънки: 320 калории
10. Волейбол: 290 калории
* Посочените калории са за стандартен 65 кг човек.
- Упражнения за тежести с дъмбели отслабнете отслабнете тон Vogue Испания
- Свойства на трюфела и неговите ползи за здравето - Упражнения у дома
- Осем кардио упражнения, които изгарят най-много калории; В долините
- Забравете за диетите и упражненията Те разработват метод, който елиминира коремните мазнини и определя
- 10-те най-калорични упражнения La Soluci; n Перфектно