Богат на антиоксиданти

Възползвайте се от предимствата на този плод и вкусния му вкус, за да отслабнете

Хранене здрави и балансирани Това е един от ключовете, които трябва да вземем предвид, когато искаме да се грижим за себе си. Също така, за да могат резултатите да бъдат видими отвън, важна част е да се уверите, че интериорът работи в перфектно състояние.

отслабнете

Следователно, ако свикнем да се храним правилно и в зависимост от нашите нужди, ще помагаме на тялото ни да работи ефективно и следователно, натрупване на здраве.

Има обаче моменти, когато искаме да видим резултати възможно най-скоро. В такива моменти обикновено се използва вид прочистваща диета, предназначена да се спазва за кратък период от време и с намерение да се видят незабавни резултати. Тези диети обикновено имат големи хранителни дефицити. Освен това, след като възобновите обичайната си диета, ще възстановите загубеното.

Ето защо, когато искаме да се научим да се храним и да го правим по здравословен начин и дори да отслабнем, най-добре е да се поставим в ръце на експерт. Грешките в диетата ни могат да изложат здравето ни на риск, унищожавайки целта ни да се чувстваме по-добре и да търсим най-добрата си версия.

Една от най-вкусните диети от тези, предназначени да ни накарат да отслабнем малко в определен момент, е ягодова диета. Ягодите са един от плодовете, които често се препоръчват по време на диети, предназначени за отслабване. Имайте малко калории, много витамини и фибри, помагат за предотвратяване на задържане на течности и намаляване на лошия холестерол. Той е естествено противовъзпалително средство и мощен антиоксидант, намалява апетита и подобрява кръвообращението.

Има различни версии на тази диета, някои от тях последните три дни а други продължават цяла седмица, но има точки, които са общи и за двамата. Например, яжте пет пъти на ден, пийте два литра вода дневно и преди всичко яжте ягоди, около 400 грама приблизително във всеки прием.

Докато да спазвате тридневната диета, можете да ядете само ягоди, и го придружете с друг вид плодове, най-дългата диета ако въведете други храни.

По този начин закуската може да се състои от ягоди, растително мляко и овес. За обяд придружете плодовете на яхния или зеленчукова супа и филе от пилешки гърди или хек. Вечерята ще бъде ягоди заедно с обезмаслено кисело мляко. За обяд и лека закуска само около 350 грама ягоди.

По този начин, както виждате, тази диета далеч не е балансирана и е много вероятно да ви омръзне, ако започнете да я правите. Може да отслабнете, но с цената на спрете да ядете много хранителни вещества от което тялото ви се нуждае.

Ако харесвате ягоди, не се колебайте да ги включите в диетата си, те са идеални за прием в средата на следобеда или на закуска и, ако искате да ги приемате по различен начин, можете също направете си смути, смесване на 6 ягоди, половин чаша растително мляко и обезмаслено кисело мляко. Много вкусен!