| Вижте резултатите от проучването: Загубете повече, като бягате на бягаща пътека или елипсовидна? | |||
| На лента. | 33 | 33,67% | |
| Елипсовидна. | 22. | 22,45% | |
| Е същото. | 9 | 9,18% | |
| Аз съм дебел гад и не искам да спра да бъда такъв. | 3. 4 | 34,69% | |
| Избиратели: 98. Не можете да гласувате в тази анкета | |||
- Страница 1 от 2 Последно »
- | Следващия "
С елептиката мускулите са по-малко натоварени. но е също толкова ефективен?
Операция бикини 2011 вътре.
Обикновено правя 15 минути на мотора, 15 на елипсовидната и 15 на бягащата пътека. Машините дават редица изгорени калории, което не казвам, че са реални, но за да ги сравним, те може да са валидни и да правят едно и също време и в трите, победата на мотора, елиптичната и бягащата пътека са горе-долу равни.
PS: Ако съм дебел гад, не, това не е операция преди плажа, това е, че съм дебел гад, но не искам да имам свое собствено гравитационно поле, аз съм калъф за фитнес за цялото си живот или качих 150 килограма за една година.
Ако искате да отслабнете, трябва да поддържате усилие повече от 30 минути при 140 удара, неговото нещо би било да го комбинирате и така да не прецаквате коленете си с толкова много лента.
30 минути бягаща пътека + 20 елипсовидни, диета от 1800 калории и след това вече комбинирате мощ (абс)
Направих и по двата начина, контролирайки пулсациите с пулсомер и усилията, с подобна интензивност, бяха по-големи с елиптичните.
Освен това елиптичната е по-пълна (използвате повече части на тялото) и не притеснява толкова ставите ви.
В моята фитнес зала елипсовете винаги са пълни в ущърб на бягащата пътека, която освен това натоварва повече ставите и прасците.