Студени супи, за да победите жегата и да се погрижите за линията

Тъй като лятото не живее само от салати, ние предлагаме много вкусна алтернатива за грижа за линията и пречистване на тялото: студени супи. Здравословни, свежи, лесни за приготвяне, вкусни и нискокалорични. Те са идеалната комбинация за борба с жегата и осигуряват допълнителна енергия на тялото ни. Представяме ви 3 изискани рецепти

борба

СУПНА СУДА ОТ ДОМАТ И МОРКОВ

Състав: три зрели домата; половин килограм моркови; шепа бадеми; две супени лъжици необработен зехтин; две супени лъжици ябълков оцет; сол, кимион и джинджифил на прах (по избор).

Как да го приготвите?
Обелете морковите и доматите, нарежете ги и ги сложете в блендера. След това натрошете суровите бадеми и ги добавете към сместа. Ако текстурата е много плътна, добавете малко вода. Добавете двете лъжици и олиото, оцета, щипка сол, щипка кимион и накрая щипка джинджифил на прах. Поддържайте сметаната студена до пет минути преди сервиране и добавете малко зехтин като последно докосване.

СУПА ОТ КЕСТЕНА И МАНГО

Състав: пет чаши диня и две чаши манго (обелени и нарязани на кубчета), 1/4 чаша сок от лайм, три супени лъжици млян прясна мента, една супена лъжица смлян джинджифил, една супена лъжица мед.

Как да го приготвите?
Разбийте 4 чаши кубчета диня и 1 чаша манго в блендер или блендер. Нарежете останалите плодове на малки парченца и ги добавете към разбитата смес. В друга купа смесете сок от лайм, кайма, джинджифил и лъжица мед. Добавете тази смес към предишната и разбъркайте добре. Поддържайте крема студен за около два часа преди сервиране.

ПУСТОВА СУПА С ПОРТОКАЛ

Състав: две чаши пъпеш на кубчета, една чаша портокалов сок, една супена лъжица лимонов сок, смляна канела, ментови листа или мента.

Как да го приготвите?
Разбийте пъпеша и портокаловия сок в блендер или блендер, докато получите хомогенна консистенция без натрупвания. След това добавете лимоновия сок и щипка канела. Съхранявайте сместа си в хладилника за няколко часа и когато сервирате, украсете с листа от мента или мента.

От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.

Ако искаме да изгорим калориите и да възвърнем най-добрата си фигура, можем да я постигнем чрез една или повече от тези препоръчани дейности.

Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.

За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.

Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.

Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.

Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.

Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.

Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.