Лятото е на практика тук и сред препаратите, които са склонни да стават чести, са студени супи и кремове, че не само могат да бъдат много вкусна и свежа алтернатива, но те също са здравословни и препоръчителни ястия за това време на годината.

супи

6 причини да консумирате студени супи и кремове това лято

Не само защото тези видове препарати са студени, стават често срещани през лятото, но приемът им е полезен за здравето и тогава ви оставяме шест причини да ядете супи и студени кремове този сезон:

Поради всички тези причини студените супи и кремове са здравословни и препоръчителни ястия, които да включите в нашето редовно меню по време лятото.

Как да си направим перфектна студена супа

За супите и студените кремове да бъдат наистина здравословни варианти за това лято, това е от съществено значение изберете добри съставки съставете рецептата.

И така, първото нещо е да изберете такъв течна основа което ще бъде това, което заедно с други съставки го прави овлажняваща алтернатива. Можем да изберем вода, течно кисело мляко или зеленчуков бульон или друг, както и сок за готвене от зеленчуци или натурални сокове.

За да направим рецептата по-плътна и да добавим добри хранителни вещества, освен аромат и цвят, можем да изберем и разнообразие от зеленчуци и/или плодове, о, добре, млечни продукти здравословни храни като кисело мляко, мляко или пресни сирена или масла зеленчуци.

И накрая, можем да добавим допълнителни съставки, които придават текстура на супата като настърган кашкавал, семена, ядки, препечени кубчета, пресни зеленчуци и други.

Предложения за здравословни супи и студени кремове

За своите качествени съставки и добри хранителни вещества, следното рецепти за супи и студени кремове са нашите предложения да направите и опитате у дома това лято:

  • Студен крем от авокадо и тиквички: с качествени мазнини, без готвене и много лесен за приготвяне, този студен крем предлага високо количество калий за тялото.
  • Студена сметана от моркови и манго: за допълнително каротини и витамин А които предпазват кожата от слънцето това лято и ни помагат да постигнем здравословен тен, можем да направим този студен крем с интензивен оранжев цвят.
  • Таратор или студена супа от кисело мляко и краставица: много богата на вода и в същото време източник на протеин качество, което засища тялото, това ястие в най-богатата си версия може да бъде много повече от аперитив, тъй като може да представлява и лека вечеря.
  • Студена ментова супа от грах - за пълна закуска, далеч калий, фибри и магнезий, тази рецепта е отличен вариант за това лято.
  • Студена супа от цвекло със осолена херинга: оригинална алтернатива не само заради цвета си, но и заради вкуса си. Това е подходящо ястие за лека вечеря, много засищащо, богато на желязо и с пълни протеини.