прекарването

Абонирайте се за Vitónica


Вече знаем, че пропускането на хранене не ви помага да отслабнете, защото благоприятства натрупването на глад в организма, но този път проучване показа, че pпеченето на дълги часове без ядене ни тласка да ядем повече калории, може би поради физиологични промени, които се задействат в тялото по време на бърз.

Изследването сравнява приема на две групи ученици на блок маса, една от групите трябва да присъства на храненето с 18 часа гладуване, докато другата група е направила редовен прием часове преди това. Резултатите показват това хора, прекарали много часове, без да се хранят, избра по-калорични храни и консумира по-големи количества на същия, по отношение на другата група.

Физиологично тялото на гладно ни тласка да ядем храна, когато е налична, и да избираме тези храни, които са по-концентрирани в енергия, тъй като трябва да спестяваме за следващия бърз или постен период. По този начин, прекарвайки много часове без Яжте не е добра идея да контролирате приема на калории и количеството за ядене.

Знаем, че натрупване на глад Подготвя ни за липса на контрол, тоест да ядем повече количество, независимо от качеството, тогава, с това проучване като основа, можем да кажем, че ако искате да поддържате или намалявате телесното си тегло, гладувате или прекарвате дълго времето без ядене не е валиден ресурс, а напротив, прекарването на много часове без ядене ни тласка да ядем повече калории и това в дългосрочен план благоприятства наддаването на тегло.

Споделянето на много часове без ядене ни тласка да ядем повече калории