Не, не е нужно да страдате. Нито операция с бикини, нито модни диети, нито пости ... Трябва да започнете да тренирате, малко по малко и без страдание, онези малки промени във вашия избор, когато става въпрос за закуска, обяд или вечеря. Трябва да започнете да изграждате здравословни навици на живот постоянно и да контролирате това, което знаете, че ви дебелее.
Да, знам, че в наши дни ще ви писне от всички съвети, които излизат дори изпод камъните, за да се отървете от излишните си килограми.
Но бягайте от всичко, което ви прави гладни, отегчени и особено в които не само губите килограми, но и здраве. Не е нужно да се насилвате да ядете това, което не ви харесва. Трябва да опитаме нови неща, различни начини на готвене, докато не намерим не само здравословен, но и привлекателен начин за хранене. Само тогава вашите промени ще бъдат постоянни. Диетите, които са много рестриктивни, много нискокалорични или ви карат да гладувате, няма да ви дадат дългосрочно решение.
В момента ние ви помагаме да направите тези малки промени и да знаете всички онези трикове, които ще внесат разнообразие в вашите ястия и ще се насладите да се грижите за себе си. Добрият дресинг променя салатата, опитвайки сотирани зеленчуци, намалявайки съставките, които харесваме, но не и да ги елиминира, това могат да бъдат примери, които правят ястия или съставки, които първоначално чувствате, че не харесвате, да станат част от вашия здравословен избор.
Отслабването без да гладувате и без да рискувате здравето си е възможно. Няма чудо диети, но има адекватни и здравословни начини да контролирате избора си и порциите си за отслабване по прост и ефективен начин:
- Без забранени храни, показващи, че разнообразната диета е по-ефективна (ако нещо е забранено, толкова повече искате да го ядете и по-голямо безпокойство)
- Без да гладувате или да гладувате. Много драстичната диета може да има незабавен ефект, но няма да можете да я поддържате с течение на времето, което ви приканва да хвърлите кърпата.
- Забравете, че сте на диета и изградете навици. Активирайте друг тип манталитет с вашия Треньор станете.
-Контролирайте порциите си. С нашия план ще контролирате порциите, така че да имате калориен дефицит, необходим за отслабване, ще помогнете на храносмилателната система и превъзпитание.
- Реалистични цели. Предизвикателства да, но ще се научите да релативизирате всички предизвикателства по пътя на загубата на тегло.
- Планирайте менютата си. Ние ще ви помогнем с нашите предложения.
- Не знаете колко прочетени калории да ядете пица! Аромаскоп - харесваш
- Прекарването на много часове без ядене ни тласка да ядем повече калории
- Ананас, плодът, който ви помага да отслабнете, без да огладнеете 2021
- Ето как жената трябва да се храни според възрастта си - Снимка 1
- Хранителни вещества Как трябва да се хранят топ мениджърите, за да се справят с небесните си нива на стрес