Публикувано на 01.12.2017 г. Написано от администратор Оставете коментар

правилно

Ако имате висока кръвна захар, това се отнася до определен проблем със здравето на очите, това е свързано със значително увеличение на кръвта натиск в очите което може да причини увреждане на зрителния нерв. Ако това не се лекува, това може да доведе до развитие на сериозно очно заболяване, което е втората причина за слепота в Америка, наречена глаукома. И така, какви са различните причини за това състояние на очите и какво може да се направи, за да се коригира от хранителна гледна точка? Един от ефективните начини за коригиране на този проблем от хранителна гледна точка е идентифицирането на храните, които причиняват нездравословно повишаване на очното налягане. След като идентифицирате тези храни, можете да ги замените с здравословни за очите храни, които подобряват здравето на зрението и понижават очното налягане.

Лошата диета е една от причините за това конкретно състояние на очите. Това се дължи на факта, че някои храни могат да допринесат за този проблем с очите. Високите нива на инсулин в организма могат да допринесат за повишаване на очното налягане. Има връзка между високите нива на инсулин и повишаването на нивата на кръвното налягане. Поради факта, че сърцето и очите са свързани, това повишаване на кръвното налягане може да повлияе отрицателно на нивата на налягане в очите. Ето няколко групи храни, които трябва да избягвате: пълнозърнести храни, трансмазнини и сладки храни. Пълнозърнестите храни трябва да се избягват, тъй като въглехидратите се превръщат в захари.

хидратите не са добри за визуално налягане

Храни, които повишават очното налягане и трябва да избягвате:

Някои храни, които можете да избегнете, за да коригирате високото очно налягане, включват хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни и картофи. Също така, трябва да избягвате сладки храни като пайове, сладкиши, банички и понички. Можете също така да избягвате трансмастни храни и храни като печени продукти, преработени храни, бисквитки, пържени картофи и пържено пиле и други боклуци.

Храни за намаляване на очното налягане, които да включите във вашата диета:

За да намалите очното налягане, яжте храни от различни хранителни източници, включително: храни, богати на лутеин и зеаксантин, витамин c, a, b и минерала цинк. Някои храни с високо съдържание на лутеин и зеаксантин включват зелени нашийници, спанак, зеле, брюкселско зеле и броколи. Яжте храни, богати на витамин с. Те включват цитрусови плодове като портокали, мандарини и грейпфрути. Други отлични източници на витамин С включват киви, праскови, ягоди, малини, манго и гуава, за да назовем само няколко. Някои растителни източници на витамин С включват храни като зеле, броколи, брюкселско зеле, зеле и червени чушки, за да назовем само няколко. Яжте храни, богати на цинк като омари, стриди, пекани и риба. Яжте хранителни източници, богати на витамин А като мляко, черен дроб, сладки картофи, манго, моркови, пъпеши, спанак и броколи.

Яжте храни, богати на витамин В като бобови растения, пуйка, черен дроб, риба тон, бразилски ядки и авокадо. Изследователските изследвания също така приписват богати на Омега-3 източници на храна с подобряване на здравето на зрението и намаляване на очното налягане. Някои богати източници на храни Омега-3 включват риба, орехи, соя, масло от черен дроб на треска и ленено семе. Следвайки тази диета, можете да правите нещата, които трябва да направите, за да намалите очното си налягане.