Тази вкусна рецепта за кокосови палачинки Те не само са вкусни, но и съдържат много малко калории, които ви помагат да се грижите за фигурата си.

нискомаслени

The палачинки те са една от най-питателните храни, които можем да консумираме. Това е така, защото при подготовката му можете да добавяте или променяте различни съставки които осигуряват витамини и хранителни вещества, които спомагат за ускоряване на метаболизма ви.

В допълнение, това ястие може да работи много добре за закуска, в средата на следобеда или когато ви причинява някои десерт. Те са много прости и лесни за приготвяне, няма да ви отнеме повече от 15 минути в кухнята.

СЪСТАВКИ

- 1 яйце и 3 белтъка

- 1 чаша овесени ядки

- 1/2 чаша кокосово или бадемово мляко

- 1 супена лъжица смляно ленено семе

- 1 супена лъжица смляна канела

- Стевия или подсладител на вкус

- Червени плодове по ваше предпочитание.

ПОДГОТОВКА

Започнете с добавяне на яйца и овесът в блендер, и малко по малко трябва да добавите кокосово мляко заедно с останалите съставки, с изключение на червените плодове.

Когато сместа изглежда еднородна, поставете течността в малки количества в горещ тиган. В тази стъпка можете да използвате вашия творчество за да оформите формата, която ви харесва най-много или просто да направите кръгове.

Трябва да ги поставите на слаб огън и да се уверите, че са добре запечени. Накрая им сервирайте и украсете ги по ваш вкус. Можете да използвате червени плодове, мед, dulce de leche и канела на прах.